シミやくすみ対策で控えたい食べ物は?大好きなアレに要注意!?

シミやくすみと「ある食べ物」の間に関係があることをご存知でしょうか?その食べ物とは白砂糖です。白砂糖は、摂りすぎるとシミやくすみの原因になります。
白砂糖は、体内でタンパク質と結びつくと「糖化」が起きます。それがシミやくすみの原因となります。また、白砂糖は、色素沈着成分「リポフスチン」という老化色素が発生する原因ともなります。老化色素はシミやくすみの元です。

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また、白砂糖を摂りすぎると、インシュリンの量が膵臓で増えて、体温が急激に上昇します。急上昇した後は、急速に低下するため、体温が不必要に下がって体が冷えてしまいます。体の冷えは、血行不良を引き起こし、肌荒れにつながります。

白砂糖は、サトウキビなどから人工的に精製して作られた甘味料です。精製を加えていない黒糖ならば、血糖値は急激に上下することがありません。サトウキビは、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、糖分の分解の役目を果たしてくれます。 

加熱処理していないハチミツも、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。また、天然フラボノイドも多く含まれています。天然フラボノイドには腸内環境を整える作用があります。 
甘味料を摂る際は、白砂糖を控えて、黒糖や加熱処理していないハチミツを摂るようにしましょう。シミやくすみ対策になります。


1000円以下の敏感肌味方とは?

20歳を過ぎてから肌がとても敏感になってしまい、季節の変わり目には紫外線と乾燥で肌がボロボロになります。特に目の周りや口周りなんて赤く腫れ、粉が吹いている状態になってしまうんです。

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そんな状態になってしまうと敏感肌用の化粧水ですら受け付けることができなくなり、しまいには顔全体が脱皮するという恐怖体験みたいなことになっていました。

色々皮膚科でも薬を出してもらったりしており、最終的にはステロイドを使ったりもしていました。

そのときに「ワセリン」を処方してもらい、医師からは少し乾燥してきたと思ったらこれを使うようにしてくださいと言われました。

それからは少しかさつきがでてきたら、薄く塗るようにしました。ただワセリンはかなりベタつきがでてしまうので、酷いとき以外は夜だけ使用しています。

ワセリン生活を始めてからは、なんとステロイドも使わなくてよくなり、乾燥範囲も広がらなくなり、肌が少し強くなったような気がします。

ちなみにワセリンには「白色ワセリン」と「黄色ワセリン」があり、黄色の方は混合物が入っているため「白色ワセリン」を選ぶようにしてください。

一番いいのは皮膚科等で出してもらえる「プロペト」などは純度が高く、医師が処方してくれるので初めての方は安心かと思います。


最強食材「オートミール」

早速ですが”オートミール”ってご存じですか?

割と有名らしいのですが、私は最近になって職場の先輩からダイエットの話をしている時に聞きました・・

ちなみにオートミールとは簡単に言うと”麦”です

シリアルのようなイメージで海外ではよく食べられているようです

ではでは早速何が凄いのか調べてみた事と、食べ始めてからの変化を交えながらお伝えしたいと思います!

やっぱりそれは・・なんと言ってもお通じがよくなる!

オートミールは白米など他の炭水化物と比べビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、なおかつ低カロリー

そしてなんと言っても”食物繊維”が豊富に含まれています!

食物繊維が多いので便の出も本当に良くなりましたし腹持ちも良いので空腹にもなりにくく、つまみ食いも減りました♪

太りにくいし、お通じ分の体重も減るし、満腹感も続くなんて良いことづくし

これがオートミールがダイエットに良いと言われる理由なんですね

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そしてなんとオートミールは低価格、そして保存もきく!(どーん)

試してみるしかないと思います

因みに調べてみると

→美味しくない。という意見もありますが私は全然そんなことはないと思います

確かにそのまま食すのはストイックな猛者だとは思いますが、今ではネットに多くのレシピが載ってます

私は牛乳とはちみつとレーズンで食べてますが十分美味しく食べれています♪

なのでぜひぜひオートミールオススメです(二回目)


私の肌トラブルと対策

一年を通して、肌の調子がいい季節ってありますか?私はもともとアトピーで皮膚が弱いこともあり、季節の変わり目なんかは特に肌や皮膚トラブルが起こりやすいです。春先などは、黄砂で肌荒れを起こしますし、夏場は汗や日差しで、11月頃からは乾燥が強くなり、肌荒れを起こしてしまいます。

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一年を通して、肌の調子がいいって言えることはないかなぁ。と思います。だからと言って、放置するとお化粧しても粉ふきしたり…とひどい状態になるので、面倒くさくない程度に頑張っています。毎日使う化粧水や乳液は、やっぱり高いブランドを使ってみたいと思いますが…なかなか手がでませんし、何度も購入となると金銭的に厳しいです。

高いブランドのものを購入しても、肌に合わなければなんの意味もないなぁ…と個人的に思っているので、私はいつも安くて、オールインワンのものを購入してます。

ブランドも昔からあるものですから、安心して使ってます。安くても、高くても、肌に合わなければ使えないので、今は「ちふれ」のオールインワン・ジェルに落ち着いてます。朝晩しっかり保湿することで、なんとか粉ふきせずに過ごせています。敏感肌だったり、肌トラブルを起こしやすい私にとっては、なかなか新しい商品を試すことができないので、なくならないで欲しい商品ですね。同じような悩みを持つ人が多いと思いますが、お互い頑張りましょう。


あれ?そのシミとシワっていつからあったっけ?

20代で正直お肌に関してはコスメやメイクばっかり重要視していたから20代から30代になった時に「初めまして。

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どうも、シミとシワです。」と言わんばかりに鏡越しに挨拶してくるではないか….。

『いや、いつからそちらにいらっしゃったのでしょうか?』と返したくなるほどの衝撃は今でも忘れません。目の下にあるシワと、おでこに現れたシワ、頬にあるシミはどうやら潜んでいたのがじわじわと年齢と共に顔出したようです。

今思えば日焼けサロン、日焼け止めなんて塗ったことは夏場のみ、できればオイル塗って小麦肌に憧れていた時代をとても後悔した瞬間でした。ありとあらゆる基礎化粧品、美白、シワと書かれたエイジングケアにも頑張ってみたがシミに関しては潜んでた物が消えることはなく、次から次へと友達を連れてくるではないか。

一気になくしたいと思い、レーザー治療をしました。金額的に4万かけて顔全体をなくしました。一度では取れずそしてまた出てくるお友達を消すのに永遠の戦いになりそうです。

シワに関してはもう笑いシワなのでクリームでごまかしています。受け入れる事も大事だと思いましたが、アイクリームだけは欠かせなくなりました。30代はコスメよりも基礎化粧品はかなり大事。シミとシワは一生の付き合いになりそうです。


大人ニキビについて

中学生や高校生の頃、ニキビが気になっていた。白い肌の中に、突如ぽつんと現れる赤いもの。

周りの友達に、ニキビを見つけられるのが恥ずかしくて、なんとかしてなくそうとした。潰そうと必死に引っ掻いたこともあったっけ。そんな少女時代を経て大人になった私だけれども、25歳を過ぎたあたりで、再び赤いものが現れた。

最初は、食生活の乱れからできた吹き出物かな?と思った。

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しかし、赤いものが現れた箇所は、唇の付近ではないし、どうやら違いそうだ。そのとき、どこかで耳にした、”大人ニキビ”という言葉を思い出した。これはもしかして、大人ニキビではないか。ニキビはもう無縁のものだと思っていただけに、再びあの赤いものと対峙しなければならないかと思うと心が痛む。

何より、自分の肌が傷ついている姿を見ることが辛くて仕方がない。けれど、かつてもニキビに悩まされていた。だからこそ、ニキビに下手に触ってはいけないことは分かっている。いつも以上に保湿に気を遣って、アクネケアのクリームを塗って…。「今日こそニキビを消えてくれ」と思いながら、日々過ごしていると、気づいたら消えていた。

ようやく平和な日常が訪れた、そう思うと、何か月後かには、またニキビができているのだ。大人ニキビとの闘いはいつになったら終わるのだろうか。


詰まっているものはたまに押し出したくなる?角栓の変な魅力?

鼻の角栓は見た目も良くなく、対処して無理に押し出すと余計に毛穴を押し広げるか、傷つけてしまう厄介な物。と、頭では分かっているのに人によっては押し出したい欲求に駆られるのではないでしょうか。

対処法を求めて様々なサイトを見るついでに、動画サイトで検索すると真っ先に出てくるのが角栓除去動画……。最初はそういうのを求めているんじゃない!だったんですが何かイケないと思いつつ見てしまうと、指やピンセットで角栓をスポッと抜き取りポッカリと空いた毛穴の爽快感と気持ち良さたるや。ああいう動画は謎の中毒性があるので危険ですね。

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で、鏡をみたときに鼻に大きい角栓見つけると、つい押し出したい衝動に駆られることがあります。しかしそれをやってしまうと後々が厄介なのは分かっているので、グッと堪えて入浴時の洗顔まで耐えてやり過ごします。なんですが、入浴後に見た鏡で洗顔で取りきれていない角栓の悲しさ。

そこでもなんとか堪えて保湿で終わらせたこともあるんですが、時に角栓の大きさを見ると無意識に手が鼻に行き押し出したことがありました。その時の角栓の大きさ!そして空いた毛穴のポッカリ感具合!あとのダメージが大きいとわかりつつも、その時の変な感動と爽快感はクセになってしまいます。

その後我に帰り、急いで保湿してもなんとなく虚しさがあるので、早く毛穴なくしたいなと日々思うばかりです。


女性に人気のアボカドについて

今、女性に人気のアボカドは、サラダに付け加えるととても美味しい食材です。
アボカドにはどんな栄養価について調べてみたいと思います。

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アボカドとは。球形・卵形・洋ナシ形などで、ギネスに「最も栄養価の高い果物」として認定され「森のバター」という言葉とともに、ここ10年位で急激に消費量を増やしている熱帯アメリカが原産です.
アボカドの主な栄養・特徴は、油・種実類・魚卵に多く含まれるビタミンEを筆頭としたビタミン類や、カリウム・マグネシウムなどのミネラル類を含み、食物繊維が豊富に含まれています。
果物、野菜類の中で圧倒的に脂質が多いがコレステロールや肥満の心配が少ない。
アボカドの効果は、老化防止・アンチエイジング・生活習慣病予防・コレステロールや中性脂肪など効果があります。他にもむくみの解消・ダイエット・代謝の低下が気になる方、ホルモンのバランスを整える・乾燥肌などに効果的です。

以上で「アボカドについて」でした。
アボカドは100グラムあたり187カロリーとかなり高カロリーで、非常に脂質が多い食材ですので、栄養価が高いからといって食べ過ぎは逆効果です。
1日の摂取量目安は1/2~1個で、運動不足の方は1/4個程度に抑えた方がいいです。

アボカドは、栄養がバランス良く詰まった果物ですので、食べる量に気を付けてください。
そして、色々な調理法で美味しく食べて美肌を手に入れましょう。


肌の乾燥にはアルガンオイルがオススメ!

肌の乾燥に悩む人にオススメしたいアルガンオイル。

乾燥肌の私も使ってみて効果を実感しました。

秋口の空気が乾燥しはじめた季節にスキンケアをサボってしまい、頬や口周りがカサカサして毛羽立っているような状態になってしまっていた私の肌。

そんなとき、このオイルのおかげで肌がグングンと水分を吸収して、みごとに復活しました。

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アルガンオイルは、モロッコに生えるアルガンという木の種子から採取される植物油です。

アフリカ大陸北西部の数ヶ月にも渡る乾燥期間に耐えるために、アルガンの乾燥耐性はとても高いもの。

数年間、雨が降らなくても枯れないと言われているそうです。

そんなアルガンの実から抽出されたオイルは保湿力抜群!

貴重な水分をしっかりと肌に吸収させてくれます。

私が使ってみたのは、フランスのオーガニックコスメブランド「メルヴィータ」のアルガンオイルです。

このオイルを洗顔後、化粧水をつける前に、肌になじませます。

ほんの数滴、肌全体に伸ばすだけで大丈夫。

サラッとしていて伸ばしやすいので、少量で十分だと感じました。

そしてそこに化粧水をつけると、しっかり肌の中へ浸透していくのがわかります。

感じたことのないしっとり感に、感動しました。

自然の植物の力による効果なのも、うれしいところ。

また、化粧水を使う量が減るので節約にもなるそうです。

乾燥肌で悩んでいるときには、アルガンオイルがぜひオススメです。


面皰に悩んだ青春時代とその後の人生

こんにちは、初めまして。

今現在45歳の男性です。http://forlackofabettersound.com/

ニキビに悩んでいる方は世界中に沢山いると思いますが、

率直に申し上げますと青春時代から今現在まで

未だにニキビ、吹き出物で困っています。

現在では、昔ほどではないものの、うなじや背中等未だに出てくる時があります。

本当に嫌なものです。

痒かったり、腫れてきたりで

挙句に潰してしまったり。

若い頃は、顔中にニキビが出る人でどうしようもなくなり

遂には皮膚科へ通うようになりました。

そこで抗生物質を処方され3~4年程飲み続け、飲んでいる期間は実際効果はありました。

しかし二十歳の頃親しらずを抜きに歯医者で抜いてもらった時

お医者さんに聞かれたんです。

「貴方、抗生物質飲んでましたか?」って

はい、ってその時は答えました。

お医者さんは抜いた奥歯の親しらずを僕に見せてくれました。

なんとそこにある歯の根元は 真っ黒だったのです。

お医者さんはそこからどうのこうのと、言及はされなかってのですが

なんかショックだったのを覚えています。

体に悪い薬を飲み続けていたような感覚でしたね。

それを機に僕は皮膚科へ通うのを止め

ビタミン剤などのサプリメントに切り替えました

意外と効果はあり、サプリメントと言う何かこう健康食品のような

安心感もありましたしね。

 今では何もこれっていうサプリメントは飲んでいませんが、そこまで気になる程ではありません

しかし一番楽しい時代にできるニキビを今でも恨んでいます。(笑)

今現在、昔から想像できないくらい 洗顔、サプリメント、化粧水様々出ていますから

悩んでいるひとは試してみる価値はありますよね。

抗生物質が医学的に僕自身調べた訳ではないので

もし処方されたら皆さんも是非調べてから

飲むか飲まないか判断しては如何でしょうか。


冬はじっくり温まりたいのに

乾燥した肌が痒くなるのは仕方ないですがひっかくとかゆみが増してしまうのが悩みです。刺激すると痒くなるのは虫刺されも一緒・・・わかっていても乾燥で痒くなったところに手がいってしまいます。

アスハダを3ヶ月間使った効果

虫に刺されるとわたしはすぐ虫刺されの薬を塗ります。バッグの中にも虫刺されの薬を忍ばせているのでどこで刺されても対処できるようになっていますが、乾燥肌のかゆみは虫刺されの薬を塗るくらいじゃぜんぜん足りません。それに、かゆみが起る範囲が虫刺されの何倍も広いですからね・・・薬がいくらあっても足りないんです。

肌が乾燥しないために入浴時間を最近短めにしてます。ぬるめで20分くらいお湯に浸かっていたいけどそれをすると塩素の刺激に触れる時間が長くて肌が乾燥します。塩素がない温泉のお湯なら長く入っていても良いかというとそうでもないですが、水道水はもっと刺激が強いので辛いけど控えてます。

本当は寒くなってから温かいお湯に入ってじっくり温まりたい・・・それなのに肌の乾燥が気になって出来ないのはなんとも辛いもの。逆に夏ならお湯に浸からなくてもシャワーだけで充分なのに・・・。肌のことも人生と同じでなかなか上手くいかないものですね~。


コロナウイルスの影響で・・・

コロナウイルスの影響でマスクを着用することが義務のようになりました。

マスクをすることで肌が蒸れ、2月頃から次々とニキビができるようになってしましました。

一つのニキビが治ってもまた別のところに新しいニキビが現れて、マスクをしていた範囲全てにニキビができているような状況でした。

FACEEリキッドセラムプラスの効果

洗顔も化粧水もニキビ対策のものに変えました。初めて、ニキビに貼る「ニキビパッチ」というものも使ってみましたが、あまり効果はありませんでした。

初めて美顔器を買って使い始めましたが、それもすぐには思ったような効果は得られませんでした。

とうとう私は皮膚科へ行くことにしました。ニキビのことで皮膚科に行くのは初めてではありませんでしたが、前は思ったような効果が得られず、一回行ったきりで行くのをやめてしまっていました。しかし今回は徹底的にニキビを治すために、何度も皮膚科に通おうと決めました。

塗り薬を2種類と、飲み薬を3種類処方してもらいました。保険適用だったので、普通にドラックストアでニキビ対策の薬を揃えるより安く済んだと思います。

通い始めても3か月程は効果が得られませんでしたが、根気よく通い詰めるうちに、だんだん良くなり、今では目立つニキビはすっかりなくなりました。

あとはニキビ跡を治すため、引き続き皮膚科に通おうと思います。


この時期の私の肌の悩み

私は、年中肌の悩みがあるのですが、5月になり大分熱くなってきました。

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熱い時期に起こる肌の悩みについて語りたいと思います。夏場などは35度になったりと異常に熱くなる最近の夏ですが、熱く外がカンカン照りの時に良く起こるのですが、半袖などを着ていて肌が直接日光に触れるとただれてきてしまいます。普通の人であれば日焼け程度で済むとおもうのですが、私の場合日焼けを通りこしてただれてしまうのです。特に腕と手が酷いです。

なので、薄手の長袖に手袋をして日を浴びないように工夫しています。最近では、男の人の日傘も普通になってきたので、日傘を使用したりもしています。ここで気づいたのですが、帽子や長袖の服、手袋などをするよりもカバー範囲が広く手軽な日傘が最近のお気に入りです。

多少のただれはありますが、日傘のおかげで大分対策がとれるようになりました。日の光による肌のただれの他に、もう一つ悩みがあります。それは、熱いと汗をかきます。そうです、あせもの問題もあります。こまめにシャワーを浴びるようにしてますが、仕事中などそれが出来ない時は、あせもが酷くなりがちです。それに汗をかくとかゆくなる傾向もあります。

何とか解決できればと悩んでます。


負の循環がはじめる

運動の習慣があるからなのかカラダのほうは肌のたるみが気にならないんです。わたしは20年近くスポーツクラブを利用しています。いろんな運動をしているので筋肉量も標準より多くそれもたるみ防止に関係しているようです。

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しかし顔は年齢がそのまま出てしまいます。顔の運動といっても気にしたときしかやっていない・・・。ちょっと顔の運動を続けたくらいじゃ筋肉増量は無理なんです。それに加えて昨今のマスク生活で表情に気を配らなくても済むようになったから、表情筋の衰えが顔のたるみに直結してしまうのです。

顔がたるむと肌がきれいでもきれいに見えないんですよね・・・。顔の輪郭がぼやけてきて顔にハリがない。ハリがないだけで老けて見えるからますますマスクを外せなくなって負の循環が始まっているように感じるのです。

マスク生活が終わった後これまでのように顔をさらしながら生きるわけですが、その時までに顔の筋肉量を増やしたいんです。肌のハリだけ求めたってそれは無理なことだから顔に筋肉をつけることを目標に頑張るしかないと思っています。言うのは簡単でこれはなかなか難しいけど顔のハリがないとどれだけ丁寧にメイクしても無意味なんですよね~。