自宅でできる対策方法

口臭は不快な臭いを発生させますが、意外と本人は気づいていないことも少なくありません。他の人に指摘されて初めて気づいたという人もいるのではないでしょうか。口臭を強くする原因のひとつには食事があげられます。

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特にニンニクは歯磨きをしても、臭いはなかなか消えないので人に会うときは控えたほうが無難です。口臭を発生させる要素のひとつには、歯磨きが十分ではないこともあげられます、歯ブラシだけでは落としきれない汚れもありますので、フロスや歯間ブラシも活用してみましょう。舌苔がたまっていることも臭いの原因になりますので、専用のブラシで丁寧に取り除きましょう。

舌ブラシが苦手という人もありますが、その場合は舌苔を取り除きやすくするキャンディやタブレットなども活用したいところです。お手入れを十分にしても効果が得られない場合は口腔内だけではなく、体内からも臭いが発生している可能性もあります。特に女性は便秘になりやすい傾向にありますが、長く便が腸にとどまっていると腐敗物質が発生し、それが臭いにつながるともいわれています。

その場合は、歯や口腔内のお手入れだけではなく、腸内環境を整えていく必要もあります。食事の見直しや運動などでお通じを改善する努力も加えていきましょう。歯周病が進んでいても、口臭が強くなる可能性もあるので、定期的に検診を受けることも大切です。


自分だってキレイな肌でいたい

高校を卒業してからニキビに悩まされている。昔から肌は弱い方だった。子どもの頃、アニメキャラクターの真似をして柔らかい素材のハチマキを巻いたらおでこがかぶれた記憶がある。その時から肌が弱いとは気づいていたが思春期の中学、高校とニキビに困ることはなかった。

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代謝がすこぶるよく汗っかきであったのも肌荒れ回避の要因だったのかもしれない。学生時代は体育という嫌でも運動しなくてはならない習慣があったから(自分は運動は好きだったが)、日常的に汗をかかないわけにはいかなかったのだ。

ところが高校を出てから運動の習慣が失われる。めっきり代謝の良さを発揮する機会もなくなり気づけばニキビができ瞬く間に増え、周囲の人間には自分=ニキビという不名誉な代名詞の印象を植え付けることになってしまった。

しかし、当時他のことで色々と大変な思いをしていた私は皮膚科に行くという選択を考えもできずかれこれ肌荒れ歴3、4年。もう一生ツルツル肌になることなく生きていく諦めすらしてしまっていた。そんなネガティブに押し潰されそうになりながらも日々のストレス発散にアイドルの動画を鑑賞していると改めて気づく。

みんな肌キレイだな、と。もちろん人に見られる職業な訳だから人一倍美容に力を入れるのは当たり前かもしれないけど、それにしてもキレイなのだ。憧れというものは恐ろしい。

憧れだけに留まらせてはくれず自分もこうなりたいと夢を見させてくる。私は負けず嫌いなので憧れに一泡吹かせるためにまずは皮膚科へ行くことを決心した。私だってキレイな肌でありたい。そう思わせてくれた努力の天才ことアイドルを見習い私も努力をしようと思う。そして夢に終わり憧れがほくそ笑む、なんて結末には絶対にさせないのだ。


どうしていいかわからない?天然パーマの上手な扱い方教えます!

天パで悩みを抱えている人は少なくないはず。
私自身、強烈な天然パーマで、すでに30年以上悩んできました。
一口に天パと言ってもくせの出方、髪質などは人それぞれですが、私の体験談が少しでもあなたの参考になれば幸いです。

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まず、天パの方はほとんどの人がストレートパーマや縮毛矯正をした経験があると思います。
私も高校生のときに、3年くらいずっとかけていました。

でも、矯正を続けていると髪は痛むし、お金もかかるしで、なんとか自分のくせを活かしていきたい!と方向転換。
縮毛矯正をかけるのを辞めてからは、自分の髪をどのように扱えばいいのか、ずっと試行錯誤を繰り返してきました。

まず、私の髪は太くて、固く、毛先は乾燥して、広がりやすいという特徴があります。
濡れている状態だと全体に落ち着いて、まとまっているのですが、ドライヤーでしっかり乾かしてしまうとすごく広がるんですよね。

そのため、シャワー後ドライヤーでしっかり乾かすことはしていません!
シャワー後は、ヘアオイルを髪全体に軽くなじませ、ドライヤーで髪をくしゅくしゅさせながら軽く乾かすのみにしています。生乾きの状態ですね。
あとは、自然乾燥です。

さらに、セットをするときにヘアワックスを揉みこんでも良いと思います。
注意点として、櫛で髪をとかしてしまうと髪が広がる原因になるので、櫛も使いません!手でとかす方が良いです。

この方法だと、髪の毛の広がりを抑えつつ、ほど良いくせ感になり、「パーマかけてる?」と言われるような感じになります。
私よりも強い天パの美容師さんに、この方法を話したところ、「私もそうしています!」ということだったので、いろんな髪質の方に使えるのではないでしょうか。

パーマや矯正に頼らず、元々の自分の髪質を活かしてあげたら、すごく良いと思いませんか?
楽しく、上手に自分の髪と付き合っていきましょうね!


ポイントはハードルは低くから!

何かをきっかけに、「何か」はなんでもいいです。子供の学校が始まったから、月初めだから、お弁当作らなくてよくなったから、誘われたから、日曜日だから等々、日々きっかけは些細なことでも一歩踏み出す事が目的なので、とにかく理由付けして始めましょう。

グラマラスタイル

私の場合はウォーキングからスタートしました。道具も要らず知識も要らないので思い立ったが即始められる運動でした。毎日少しでも歩くために外に出る!勿論、目的は歩くためなのでスマホ片手に運動靴というほぼ手ぶらな状態で出掛けます。そのうち、あの信号迄ちょっと走ってみるか、最後の1分ゆっくりジョギング、しんどくないペースでゆっくり最後の10分ぐらい、と無理のない程度で伸ばしていくと意外に走れる自分に驚きました。

学生の頃は大嫌いな体育のマラソンの授業、あれはみんなについていこうと自分には早すぎるペースで走らされていたからだと気づきました。こんなにゆっくりなら景色も楽しめ、ついでに有酸素運動を無理なく続けられたのに・・・。日を重ねるごとに、体の調子も良くなりスリムなスポーツウェアを着られる体系に変化していました。運動靴も少し良いものを購入。今でもライフワークのひとつになっています。


口臭予防で小顔効果!

朝起きたら、自分の口臭が気になること、ありませんか?

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私は毎日、喉の乾燥防止のため、マスクをつけて寝ています。なので、どうしても口臭がマスクの中に溜まってしまい、朝起きるととても不快な臭いを感じていました。ちょうどその頃、顔が少しふっくらしてきてしまったので、顔を引き締めるためにある顔体操をしていました。

そうすると、なんと、自然と口臭が少なくなってきたのです。その顔体操とは、「舌回し」です。やり方はいたって簡単。口を閉じたままの状態で、歯と唇の間を舌でぐるっと一周するだけ。

これを、右回り、左回りに10回ずつ行います。一日のうち、思い立ったときに何度でもできます。でも、私の経験上、寝る前にベッドに入った状態で、何度か集中して行うことが、朝一番の口臭防止には一番効果的でした。この「舌回し」、顔の引き締め効果があるのはもちろんなのですが、舌を動かすことで、唾液の量が格段に増えるんです。その結果、朝起きたときに口がネバネバするということも、なくなりました。そのことが、口臭が少なくなったことに繋がったようです。口臭を予防できて、しかも顔も引き締まる。

簡単な顔体操をするだけで、こんなに嬉しい2つの効果があるのですから、やらない手はありません。日常の、ふとした瞬間に、ぜひ取り入れてみてください。


気になる鼻の頭の毛穴の開き

顔の中でも、一番毛穴の開きが気になる箇所は、なんといっても鼻の頭だと思います。
私自身も、スッピンの状態で鏡を見ると、真っ先に気になるのは鼻の頭毛穴の開きです。
特に、鼻の頭の毛穴に、黒ずみや汚れがたまっている様子はないのですが、毛穴自体がもう開いてしまっている印象です。

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毎晩お風呂の中で洗顔をしている私ですが、私はかなり熱いお湯で半身浴をするのが好きなので、しっかりと毛穴が開いた状態で洗顔をします。最初は、オイルタイプのメイク落としを使って、しっかり毛穴とオイルを馴染ませて、汚れを落とすように洗います。その後、よく泡をたてた洗顔剤でしっかりと洗顔をしています。

毎日この洗顔をしっかりしているかいもあるのか、毛穴自体の汚れはさほど気にならないのですが、やっぱりどうしても開いてしまった毛穴の存在は、女性として気になってしまうところです。

洗顔後は、お肌が開ききって乾燥してしまわないように、なるべく早いタイミングでしっかりとスキンケアをするように、心がけています。
鼻の毛穴のざらつきなどは気にならないですが、やはりしっかりとした洗顔やスキンケアだけでは、開いた毛穴対策とはいかないようです。
最近はマスクで鼻が隠れることを良いことに、少し油断気味なので、素肌に自信が持てるようなケアをしっかりしたいものです。


気になる肌荒れ、自宅でできる簡単な対処法

お風呂あがりや、顔を洗ったときに肌がガサガサしたことはありませんか?とりあえず化粧水と乳液やクリームを塗って保湿し治った気でいるのではないでしょうか?実を言うとそれだけでは根本の解決にはなってないかもしれません。

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みなさんも知ってるかもしれませんが、私達の肌はターンオーバーと言われるサイクルによって日々皮膚の組織が生まれて、古くなると排出されています。この皮膚細胞の生成が弱まり、排出とのバランスが崩れると肌荒れの原因になります。ではその皮膚の生成を邪魔するものは何か?それは睡眠不足と栄養の偏りです。

新たな皮膚組織を作るのに欠かせないのは成長ホルモンです。成長ホルモンは私達が寝ている間に多く分泌されます。おおよそ睡眠してから3時間が多く出ているといわれています。次に欠かせないのはビタミンやミネラルなどの栄養素です。こちらもホルモンバランスを整えるのには欠かせない物です。

どうでしょうか?ただ単に、ちょっと乾燥してるからと思って少し保湿しただけで、あまり深く考えたことはなかったのではないでしょうか?少しでも心当たりがある方は、一度自分の生活スタイルを改めて、早寝早起きをして3食バランスの良い食事を心がけてはいかがでしょうか?


凄いパワーをもつパロチン!女性のお悩みを解決若返り法!

よく噛むことは、ダイエット効果があると言われているのが有名です。さらに、よく噛むことで顔の筋肉を使うため、お肌のタルミ効果やシミ・シワに効果があるとされ、それだけではなく、髪などが綺麗になる美容効果もあります。

これらの効果が期待できるパロチンは、唾液に含まれるホルモンです。

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パロチンは、若返りホルモンとも呼ばれています。天然の美容液??と言います。たくさんの効果が期待できます。

パロチンによって新陳代謝が高まり、お肌や髪の毛が若々しく保つこともできます。そして、もちろんダイエットにも繋がります。

お肌の新陳代謝が活発になることで、シミやシワといったお肌の老化現象を防ぐこともあります。

また、壊れた組織を修復する効果もあるため、傷口もナメれば良くなるのが早いのも、パロチン効果??実は、白内障や更年期障害の治療薬としても使われているだけとても優秀です。

さらには、消化の働きも助け、腸内環境がよくなると血流もサラサラになります。

しかも歯や骨の再石灰化も促進する働きがあります。更年期になると、骨粗しょう症が気になる女性にはぜひ頼りたいホルモンですね。

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唾液は、耳下腺、舌下腺、顎下腺から分泌されていますが、成分はほとんど同じです。

しかし、耳下腺から分泌される唾液にだけパロチンという物質は含まれているのです。

唾液の分泌をよくするために、耳の下にある耳下腺という部分を指で上に軽く押すと唾液も出やすくなり、全身に血流が流れやすくなります。

パロチンが多く分泌される年齢としては、20歳半ばまでと言われています。

残念ながら、年齢を重ねるにつれて減少していきます。

パロチンを分泌を多くさせる方法とは?

シンプルに食べ物をよく噛んで食べることですが、噛むということは一番大切です。

ひと口につき30回程を目安に噛むように心掛けましょう。噛み方が重要になります。片側だけの歯で噛むことによって、顔のバランスが崩れてしいます。それだけではなく、頭のハチが歪むことで、骨盤が開きやすいため、必ず両方の歯を使って噛むことが大切です。そのことで、腸の働きも良くなり脳までの血流も良くなりますので、満腹中枢が働きやすく、ダイエット効果にも繋がりますね。ガムを噛むことも、オススメです。

バランス良く噛むようにすることで、唾液が左右から出るため、パロチンの分泌を増やせます。

顔の筋肉強化でたるみ解消法

バランスよく両方の奥歯でよく噛むことで、口や顎の周りの筋肉が鍛えられ、たるみが解消します。顏の筋肉の70%は口のまわりに存在しているのをご存知でしょうか。噛めば噛むほど顏全体の筋肉が鍛えられてシミやシワだけではなく、小顔にもなれます。

パロチンを増やす方法

①良く噛む

食事の時には飲み込む前に30回以上噛む

顔の筋肉の大半は口の周辺にあるため、噛むことがすべての筋肉を使います。

そのために、ガムを噛むのは効率的です。

ガムを噛むと、顔の筋肉が引き締まりタルミがなくなり、シワの予防にも効果的。

②耳下腺のマッサージ

耳の回りは三半規管があるため、耳下腺を軽く押し上げるようにマッサージがオススメです。

力が入らない方は耳を掴み大きく円を描くように回します。それだけでも耳が暖かくなりますので、血流が良くなり唾液腺に刺激を与えられます。

③ストレスをためない。

ストレスは色々ありますが、薬なども身体に負荷をかけるためストレスになります。

パロチンの効果は、シミやシワ、たるみだけではなく、他にも効果があります。

①皮膚や粘膜、毛髪の再生⇒美肌と発毛

②歯や骨の強化

③白内障や更年期障害

これが期待できます。


踏み台昇降運動&お菓子の食べ方縛りで65キロから57キロに!

ダイエットには運動と食事制限が必要、というのは多くの人が知っていることだと思いますが、実際どんな運動や食事制限で痩せることが出来るのかは、イマイチはっきりとしていません。

有酸素運動がいい、糖質制限がいいと色々情報はありますが、同じくらい否定的な意見もあります。

確かなことは、運動不足とお菓子の食べすぎは明らかに太る原因だということです。

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そんな、普段運動をしない、お菓子を食べすぎる、という人におすすめのダイエット方法が、踏み台昇降運動と、お菓子縛りです。

踏み台昇降運動とは、階段一段分ほどの高さの踏み台を用意し、それを乗り降りするだけの簡単な運動で、ダイエットにかなり効果があると言われています。

ただし、大きな効果を得るためには1時間以上と長時間の運動が必要で、短時間ではあまり効果が得られないと言われています。ですので、忙しい人には少し難しいダイエット方法です。

とはいえ段差を上り下りするだけの簡単な運動ですから、運動不足の自覚があり、かつ、時間に余裕のある人にとっては、正しい姿勢を学ぶ必要のあるストレッチや筋トレよりも始めやすいのではないでしょうか。

次はもう一つのダイエット方法、お菓子縛りについて説明します。

これは、お菓子をやめる、ということが出来ないお菓子大好きな人におすすめの方法で、お菓子を食べていい時間や状況を決め、自らに縛りを課すというダイエット方法になります。

午前中のみ食べていい、や、休みの日に出かけた時には何でも食べていいなど、自分に出来る範囲で制限することで、ストレスを軽減しつつ体重を落としましょう。

これは私の体験談ですが、身長155センチ、体重65キロの状態から、踏み台昇降運動を2日に一度一時間半行い、普段は自分が作ったお菓子(パウンドケーキやクッキーなど、カロリーは高め)を午前中のみ食べていい、遊びに出かけた時は何を食べてもいい、という縛りを1年間続けることで、57キロまで落とすことが出来ました。

1年間で8キロですのであまり大きな効果はないと感じると思いますが、意志薄弱でお菓子大好きな私が1年間続けることの出来たダイエット方法はこれだけです。

ゆるく長く続けたい人は、是非このダイエット方法を試してみてください。


白髪が目立つようになってきた

30代までは、全く気にならなかった白髪が、ここ最近気になるようになってきた、特に、サイドの髪が短いので白髪があると目立ってしまいま。白髪を見つけては、ピンセットで抜いていたのだが、最近はイタチごっこで、間に合っていない。自分でスーパーで市販の白髪染めを購入して使用するも、短い毛だとなかなか難しく、うまくいかない。

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美容院に行くのが一番いいのはわかるのだが、毛染めだけで結構お金がかかってしまっていた。どうしようかと思案していた中で、生活習慣が白髪に影響を及ぼしていると聞いたことがあったので、栄養に偏りがないように、しっかりとした食事をとるようにし、また不規則な生活がいけないと聞いたことがあったので、早寝早起きを心がけるようにし、しっかりとした睡眠をとるようにした。が、結果はなかなか結び付かない。

そこで近所にあるチェーンの美容院があり、ここはカットがサービスタイムだと驚異の690円であるのだが、ここで白髪染めをしてもらうようにした。こちらもサービスタイムだとカラーを1980円でやってもらえた。通常より620円も安く、効果は上々であった。これからはカットとあわせるのではなく、毛染めだけでも使っていこうと考えております。


混合肌ー>テカリ、毛穴&シミの悩みと現在の対策法

Tゾーンはオイリーで、それ以外の部分は少し乾燥することもある、典型的な混合肌です。Tゾーンの毛穴はいつも気になっています。毛穴も少々目立つようになり、毛穴の詰まりもあります。

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Tゾーンはオイリーなので、つねにテカってしまいます。常に眼鏡をかけているのですが、この部分がオイリー肌でテカっているため、よく眼鏡がずり落ちてしい、それを防ぐために頻繁に眼鏡をもとの位置に戻す必要があります。ファンデーションは、パウダー系の軽いものを使用していますが、それでもTゾーンの崩れがいつも気になります。頬も最近毛穴の開きが顕著になり、鼻の毛穴と頬の毛穴のクレンジングと引き締めをできたらと思っています。シミも頬骨のあたりにチラホラあることに気づいています。

毛穴の詰まりに関しては、週1回程度、毛穴パックシートを使い、使用後は毛穴引締め用トーナーを使用していますが、思うように毛穴のクレンジングと引き締めができているようには思いません。一度開いてしまった毛穴は小さくすることが難しいのか、頬の目立ち始めた毛穴の大きさはずっと同じままです。
シミに関しては、今のところ何の対策もできていません。

毛穴とシミのケアについて、あまりお金のかからない且つ時間がかからず簡単にできるケアを探しています。


毎日の努力は裏切りません

こんにちは、青白と申します。ライスビギン

私は学生の頃、運動部で毎日のように外で紫外線を受けていました。

学生なのでもらえるお小遣いの範囲で日焼け止めなどを購入していましたが部活の休憩時間に塗りなおす時間がなくだんだんと塗らなくなっていました。

結果、見事なまでに日焼け後が残り本来の自分の肌の色が見る影もなくなってしまいました。
社会人になってからは時間によって少しは元に戻りましたがそれでもまだ黒いままでした。

このままお化粧しようとしとも如何せん肌がボロボロでニキビも良く出来ていたのでこのままでは数年後、数十年後の自分がかわいそうだと思い思い切って基礎化粧品やスキンケア方法をすべて見直しました。
まず変えたのはスキンケアです。

今までの洗顔料ではどれだけ頑張ってもニキビが治まってできての繰り返しでした。

洗顔料を全く別の物に変えてからできなくなったとまではいきませんが出来にくくはなりました。

また、肌によく合っていたようでトーンも少しアップしました。
化粧水なども合わせて変えたので毛穴詰まりなどから起こる毛穴開きもなくなり肌がきれいにみえています。

次に変えたのは基礎化粧品です。

今までファンデーションのみで肌のカバーをしていましたがきちんと化粧下地をつけ時々は何もつけずにポイントメイクに切り替えたおかげか肌の負担が少なくなりくすみや黒ずみが目立たなくなりました。
これらを毎日続けたまにマッサージや自分へのご褒美として少しお高いスキンケア用品を使用した結果、昔より肌が白くすっぴんでも人と会えるようにもなりました。
努力は裏切らないというのはやはり本当ですね。


キャッシングにおける本人確認を回避する方法

金融機関からキャッシングを行う際にもっとも不安に思うことの一つは「本人確認」ではないでしょうか。http://valuemaster.biz/guide/

在籍確認が会社に行われると高確率で金融機関でキャッシングしたことが会社の上司や同僚にバレます。

そのため、「職場に電話連絡があると社内の立場的に困る」という理由から、在籍確認なしでお金を借りる方法を探している方もいると思います。

しかし残念ながら在籍確認がなしお金を借りられる金融機関はありません。

会社の上司や同僚にバレないでお金を借りる方法を探している人は、電話連絡なしを明言しているカードローン会社を利用しましょう。電話連絡なしのカードローン会社なら「職場に電話連絡なし」または「自宅に電話連絡なし」でお金を借りることができます。


自分が口臭が気になる時の対処法

自分が口臭が気になるなーと思う時は朝一番の時です。ある番組で「朝起きた時口の中にウンコ2個分の菌が発生しているのですよ」とDrが言っているのを見て朝一番歯を磨くようになりました。

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また歯科の先生より「歯周病や虫歯が原因で口臭になることもあるのでしっかり磨きの腰がないように食後はしっかり磨いてください右利きの方は右の奥歯に磨き残しが多いので右奥を意識して磨くと良いですよ」とアドバイスももらい食後3回、寝る前、朝一番起きてすぐに歯磨きをするようになりなりました。

焼肉に行った後はレジにガムを置いていて会計時に下さり噛むようにしています。ニンニクが口臭の原因であることは皆様もよくご存じですが黒ニンニクは口臭は無いようです。毎日朝に食べて一日元気に働けております。今現在はコロナのこともありマスクをして日常を過ごしている為、口臭を気にする方も助かるのではないかと思います。

また「胃が悪くなると口臭もきつくなる」と聞いたこともあり、胃にやさしい食生活をすることも口臭予防になるかもしれません。食べすぎやのミス後には十分注意しながらたまにはお粥やおじやなど胃にやさしい食事もしていくようになりました。熱が出た時にでる解熱剤は胃の粘膜を壊す作用があるためか胃薬も一緒に出ますが薬は極力飲まないでいをいたわることも大切です。


怪我の痕を美白成分を使って改善

これは、私が30歳になった時の出来事です。

自転車で、買い物に行く途中で誤って転倒してしまいました。ちょっと転倒の仕方が悪くて怪我をしてしまったのです。

血が出ていましたが、病院に行くほどでもないので家で治療しました。しかし、この後が問題でしたね。

怪我がすっかり治ってカサブタもとれましたがなんとうっすら怪我の痕が残ってしまったのです。

ラントゥルースは評判以上の美容液!効果や口コミなどを赤裸々にレポート!

肌が露出する部分なので、これはどうにかしたいと思いとりあえず美容クリームを塗ったけどあんまり効果がなかったです。

友達にも「その痕どうしたの?」って言われたのもあってちょっと気になってしまいました。

数ヵ月経過してもほとんど痕の状態が変わらないのでネットで何か治療できる方法はないのか調べたのです。

すると、「ハイドロキノン」という美白成分にたどり着きました。

どうやら、これを塗ると怪我の痕なども綺麗になるという事が分かったので早速購入して使用することにしましたね。

ハイドロキノンは、日差しに当たると肌に悪影響がでるので外に出る時に治療部分が日差しに当たらないように工夫しました。

もちろん、日焼け止めを塗って対処しましたね。そして、数ヵ月ぐらい治療すると目立たないぐらいに綺麗になったのです。

諦めていたのもあったので、こうやって綺麗になってちょっとホットしましたね。


運動と食事制限なしで痩せました!

私のオススメは水ダイエットです。やせたいけれど、キツイ運動したくないし、食事も我慢したくない。私は数ヶ月前にそのような思いを持っておりました。また低カロリーな食材や脂肪を燃やす食べ物飲み物などは、値段が高く意思の弱い私にとってはなかなか手が出せるような代物ではなかったです。その私がどのように痩せたかと言うと水ダイエットです。

グラマラスパッツとグラマラナイトスリムは評判通り?効果と私の口コミ体験談!

1日約2リットル、細かく言えば体重× 25ミリリットルの水を1日に飲むと良いと言うダイエットです。水分を多くとることにより体の中の代謝が促進され、自然とトイレに行く回数が増えます。また、お通じの調子が非常に良くなり、普段よりも調子がよかったです。加えて、水を飲むだけなので、普段の食事や日常生活をを過ごしているだけでも1日2リットルは意外と飲めてしまうものです。加えて、非常に安価であり始めやすいダイエットかつ続きやすいダイエットだと思います。

私はこのダイエットの成果もあり、この状況から外で運動ができない中でも、半年で7キロ痩せることができました。決して目覚ましい数字では無いですが、着実に痩せることができるので大きなリバートの心配もないです。また食事中に水を飲むことで自然と満腹になり、食べ過ぎる心配がないと言うこともお勧めの1つです。皆さんも水ダイエットを試してみてはいかがでしょうか。


ほうれい線が気になる

 最近、ほうれい線が気にる。年のせいで目立つようになったのだろうか。ビューティーオープナージェルの効果

若いころには鏡で自分の顔を見ても、ほうれい線は無かった。

いつごろからか出始めた。ほうれい線があるだけで、とても老けてみえる。

おじいちゃん、おばあちゃんのようだ。

 きっと、加齢により頬がタルンできたせいだと思われる。若い頃は上にあったものが重力に逆らえなくなって、下に落ちてくる。これは、肌の老化というより頬のタルミで、肉か脂肪か知らないが、頬全体が下に落ちてきて、ほうれい線を作っている。

 体でいうと二段腹のような状態だ。タルンで段ができている。伸ばしてもどうにもならない。頬を瘦せさせなければほうれい線は解消しないだろう。

 頬を痩せさせるにはどうすればいいのだろうか。

お腹とかなら上体起こしなどの運動すればいいと思われるが、頬の運動は

どうやってするのだろう。テレビか雑誌でみたことのある、口でくわえて。羽根のようなものを上下にブランブランさせるあの器具がそうなのだろうか。それとの、小顔になるために顔をローラーでマッサージする器具だろうか。

 とりあえずは、頬のタルミをどうにかしたら、ほうれい線は目立たなくなりそうな気がする。

 けど、お年寄りにはほうれい線がつきもので、タルミをとるのは困難なので諦めて受け入れる方がいいかも知れない。。


きれいに髪を伸ばしたい

私は現在脇のあたりまで伸びたロングヘアです。病気のために脱毛状態になった方が着用するウィッグに利用してもらうヘアドネーションに髪の毛を寄付したいと思って伸ばしています。洗髪やドライなど結構手間がかかりますが寄付できる長さになるまではと頑張っています。

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そこで気になるのが髪の毛の質です。年齢的なこともあってパサつきがちでまとまりも悪いのが悩みです。シャンプーやコンディショナーにも気を使ってはいますが、洗って乾かした状態でもあまりしっとりしません。たまにはヘアパックも使用しているのですが、美容院などでプロにしてもらうのとは違い、なかなか効果が出ない状態です。冬場は髪の手入れも大変で、もうカットしようかとも思うほどですが、もう少し頑張って伸ばしたいです。

最近調べて分かったのは、コンディショナーなど使うのはもちろん毎日櫛で髪をとかすと良いそうです。そこで朝晩櫛を使うようにしてみると、毛先などが結構絡まっていることに気付きました。こんな状態で洗ったりするのも良くなかったのかもしれません。

また、乾燥にはオイルだと思っていましたが、まずは保湿のためにジェルなどを使うと良いようです。まだ数か月はこの長い髪を維持していかなければいけないので、できるだけ良い状態にできるように気を付けていきたいです。


マスクの着用習慣で口元がカサカサに、私の改善方法

新型コロナウイルスの流行から、外出時や人に会うときはマスクをするようになりましたね。私は、長時間マスクを着用することによって、口元、特に唇周りの肌がカサカサになったり、めくれてしまうようになってしまいました。

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肌が荒れている部分は、マスクで隠れて見えないので、他人の目は気にならないのですが、今まで使っている洗顔料や化粧水を使用すると、ピリピリと痛みを感じてしまうようになってしまいました。どうやら、不織布マスクが口元に触れることと、冬場の空気の乾燥が原因の様子。どうすれば改善するか、考え、いろいろ試してみましたが、改善効果があった方法が2つありました。

一つ目は、他人と近くで接しない短時間の外出には布マスクを使用することです。布マスクだと、口元が保湿されるような気がしますし、実際に肌が荒れることが少なくなったように思います。

二つ目は、化粧水と乳液を変えたことです。以前から乾燥肌だったので、皮膚科でヘパリン類似物質泡状スプレーというものを体に使っていて、効果を感じていました。ドラッグストアでもヘパリン類似物質配合の化粧水、乳液が販売されていて購入。毎日使ってみたところ、肌の保湿ができ、カサカサした肌荒れができにくくなりました。

もし、マスクでの肌荒れを感じている方は、一度試してみてください。


濃くなる濃くなる存在感

 10代のころは日焼けは気にしなかった。20代初等は軽く日焼け止めなんか塗って友人と海水浴にも行った。冬はスキーにも・・・。あの頃から1○年経過、そのツケが回ってきたのだ。私の顔に現れた茶色の陰。陰は本当に薄い色だった。

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取りあえずファンデーションを塗って、夜はケ○ミン何かを塗り込んでみた。しかし、薄いながらも陰は踏ん張った。私の顔から消えることは無かった。それから季節は巡り夏が来て秋が来る・・・秋が過ぎると若干濃くなっていた。

陰はしっかり私の顔に根を張っていた。着々と己の存在感を濃くしていった。茶色が濃くなるだけで無く、ぽつぽつの点から面にと広がっていた。浸透していた。そして、仲間も増やしていた。増殖した茶色の陰は反対側にも仲間を増やし。今日も私の顔に根付いている。

 ビタミン配合の化粧水も、美白成分配合の化粧水も顔にはたいたが、陰は決して負けなかった。根気強く根を張り続けしっかり張り付いていた。うーん、セレブではない私にお高級な美白○○は買えない。美顔器もしかりだ、いっそレーザーで消してやろうかとも思うのだが、なかなか皮膚科の扉を開けずにいる。

皮膚科は最後の切り札として獲っておこう。まだまだビタミンを塗り込むとかビタミンを体に摂取するとか、自力で陰と勝負しよう。競争が嫌いな私だが、陰というシミとはまだまだ長い戦いが続きそうだ。最期は私が勝つシナリオが待っていれば良いのだが。


簡単に基礎代謝を上げる方法

最近は基礎代謝を重視することでダイエット効果が期待されています。
私達の普段の生活の中でできることをご紹介します。

基礎代謝とは人間が運動せずにエネルギーを消費することです。
極端な例では、寝たきりの状態でも生命維持のため内臓の働きにより消費します。
基礎代謝が低い人と高い人の違いは筋肉量だけではありません。普段の生活が不規則で不健康だからです。基礎代謝が低い人は体温が低く脂肪燃焼効率も低いです。その上、筋肉の量が少ない人は基礎代謝が低いです。筋トレに励んでも思うように効果を得られないと冷え対策が必要です。温かい食べ物や飲み物をなるべく多めに摂るようにしましょう。

http://www.felaliteracy.org/

朝食は1日の活動に必要なエネルギーです。燃料がなければ活動できません。朝食を抜くのは厳禁です。食欲がない場合はスムージーに置き換えるという方法があります。就寝中は体や内臓を休ませるために代謝は低下します。
深夜の食事はなるべく控えるようにしましょう。もしも付き合いで飲食をしたなら、翌朝は消化の良いおかゆに置き換えるのをお勧めします。
水分を摂っていないと排泄される回数が減り、老廃物が溜まってしまいます。
セルライトが出来るのはそのせいです。
水分を摂ることでリンパの流れが良くなり、汗や尿と一緒に老廃物が排出されて基礎代謝が向上します。

食事と運動とストレッチが大切です。ストレッチはダンベルなどのトレーニング器具を必要とせず日常生活に取り入れられます。ここではストレッチメニューをご紹介します。僧帽筋のストレッチは椅子に座ったままの状態で肩甲骨あたりの僧帽筋から首の筋肉を伸ばせます。
下半身には段差ストレッチです。ふくらはぎとすねを刺激します。10㎝程度の段差は積み重ねたタオルや新聞雑誌、ボックスティッシュで構いません。片側のつま先で段差を踏み込んで20秒キープします。

最近私は、基礎代謝が上がるよう、毎日コンビニに立ち寄ると一気に飲み干していたリーチインの中でキンキンに冷えたエナジードリンクからホットケースの中で温められたお茶類に置き換えて飲んでいます。せっかちからのんびりゆったりした日々の過ごし方を送るというのも有効です。ダイエットに励んでも効果がないとお悩みなら諦めないで下さいね。


継続こそクリーンなり!私と口臭のお付き合い

口臭にドキっとする瞬間は沢山ありますよね。

マスクを外した瞬間、ニンニクを食べた直後…何よりも寝起き。ロマンチックな朝だとしても、気になって洗面所へ直行です。振り返ってみれば、私と口臭との付き合いは小学生まで遡ります。

http://www.suisaniwakawa.jp/

小学校高学年のある日、私の学校にブラスバンド部ができました。トランペットが吹いてみたい!そう思った私はすぐに入部しましたがトランペットは6人、一方楽器は3台。そうです、2人で1台を回し吹きです。

「音鳴るかな?」と思いながら吹いた瞬間…ブワッと襲いかかる匂い…臭い!腐ってる!?私が口臭というものを、世界で認識した瞬間でした。

口内を清潔にしないと臭くなる…そう気づいてからは、口臭に人一倍敏感になりました。

学校でも電車でも自宅でも…特に父に対しては距離をとって話す様になってしまいました。ある程度年を取ると仕方のない事なのだと思いましたが、若かった私には理解できませんでした。

社会人になってからは自分なりにしっかり歯磨きをしたり、マウスウォッシュを試してみたり、出かける前は手のひらにハーッ!としてチェック。自分なりに口臭対策をしてすごしていました。臭い!思われることが恐怖だったのです。

それから数年が経ち私が結婚した男性は歯磨きが趣味な人。糸ようじにデンタルフロス、毎晩欠かさない男性でした。時が経ち夫婦共に30代後半。主人の口臭はサッパリありません。こんな人いるんだ!と自慢であり、誇りであり、自分はどうなんだ?と考えさせられる存在です。

何事も継続が大切ですが、主人を見ていると口臭ケアも継続が大切なのだと実感します。

そんな私たちは今は毎晩共に口内ケアをし、定期的に歯医者にも一緒に行きます。口内ケアが夫婦の時間を作ってくれているようです。小学生の私が知ったらビックリするでしょうね。

今日も主人と一緒に洗面所です。

私の未来が爽やかクリーンでありますように。

私と口臭とのお付き合いは続きます。


わたしのダイエット記録

私は小さい頃からどちらかといえば太っている方でした。グラマラスパッツの口コミ

本格的にデブの仲間入りをしたのは小学5年生の頃。その頃は何を食べても美味しくて毎日毎日たくさん食べました。

小学生の時は全くダイエットしようとか痩せたいとか思うことがありませんでしたが、中学生になり思春期を迎えた私は周りの目が気になるようになり痩せたいと思うようになりました。

それと同時に部活動が始まり、私の学校は全員どれかの部活動に入らなくてはいけなかったので、バレーボール部に入りました。

すると、自然と体重はするすると落ちて半年で10キロ痩せることができました。

もちろん、食事にも気を使い夜は炭水化物を抜いたり飲み物は部活動の時に飲むスポーツ飲料とお茶、水のみ。そんな生活を続け、中学3年間は一度もリバウンドすることなく過ごすことができました。それから、ずっと体型を維持し続けた私でしたが、出産を機にまたデブへの道を進むことに。

1人目妊娠中15キロ増えた体重は4年間元に戻ることはありませんでした。そして、2人目妊娠。流石にこれ以上はやばいと思い増やさないように気をつけた結果、5キロで抑えることができました。出産後体重は元に戻りましたが体型は全くもどりません。今は、最近流行りのグラマラスパッツをはいてYouTubeで痩せるダンスを見ながら毎日ダンスしています。

時間がある時は子どもを抱っこして散歩したり買い物へ歩いて行ったり…努力はしているのになかなか難しいです。職場復帰までにはどうにしても痩せないと!と意欲を高めています。


楽しい自転車ダイエット

運動不足だけど筋トレやランニングはしんどい…という方におすすめなのが自転車ダイエットです。グラマラスパッツの購入方法や私の口コミなどをご報告!

特別な器具ややり方があるわけではなく、シンプルに自転車を漕ぐ(ママチャリでも可)だけです。

私はもともと運動が好きではなく、きついことをしたくありませんでした。ランニングや筋トレにもチャレンジしめしたが心が折れました。そこで家にあった自転車を使って買い物や散歩に出かけることにしました。ほかの運動と違って息が切れることもなく、スイスイといけるのでそこまでの負担は感じません。

運動というよりはドライブ感覚で体を動かせます。風を感じながら自転車を漕いでると爽やかな気分にもなれますし、買い物ついでに手軽にできます。さらにガソリンの節約や買い過ぎを避けることもできます。デメリットは天気に左右されることと屋内ではできないことです。

しかも、初期費用も自転車のお金だけで済みます!人目が気になるという方は朝方や夕方に大通りを避けて乗ってみてください。風を感じながら爽やかに買い物に行くついでにダイエットができてしまうので非常にオススメです。

距離を調節することで簡単に負荷を変えられますので、まずは近くにあるスーパーに自転車でいってみることから始めてみてはいかがでしょうか?自転車の魅力に取り憑かれたらあっという間に痩せてますよ!


復活した俺の髪の毛

どうも、こんにちは。ヘアージュの効果と私の口コミ!

私は、一度若ハゲを経験した大阪府在住の26歳男性です。

これは、遡ること6年、私が20歳の頃の話です。

当時、建築関係の仕事をし、安全のためにヘルメットを毎日かぶっていました。

ある日ひょうきんモノの姉から突然、「あんた、ハゲてるやん!」と言われ、最初は冗談だと思い全く気にもしていませんでした。

また別の日、職場の人に「お前、ハゲてるやん!」と」言われ、不安になった私は、当時付き合ってる彼女にハゲているかどうか尋ねました。すると「ハゲてないよ!」と言われその時は安心しました。

しかし、その日から彼女が何故か私の頭をやたらとマッサージしてくるようになりました。

そして数ヶ月後、彼女に今はフサフサだけどあの時ハゲてたとカミングアウトされました。若くしてハゲていたのが可哀想だったらしく、言い出せなかった見たいです。

でも、何よりマッサージをして髪の毛が生えてきたのが驚きです。本当にやかったです。きっと仕事で被っていたヘルメットが原因で頭に皮脂汚れが溜まってハゲていたんだと思います。

それからずっとお風呂では頭を洗いながらマッサージしています。

今では全く抜け毛も気にならなくなりふさふさです。

抜け毛の気になる方は、お金をかける前にまず頭をマッサージをするのがおすすめです。


アイライナー、マスカラがお肌についたら乾いてから綿棒で

メイクをするときはいつも緊張していました。私はリキッドアイライナーをつかっているのですが、メイクをするときに手がふるえ、一瞬のミスでアイライナーがお肌についてしまうことがあります。同じようにマスカラもお肌についてしまいます。私はあわててティッシュで落としますが黒色がお肌に広がってしまい、くすんで見えてしまいます。

リキッドアイライナー、マスカラの前に目の周りにはくすみをカバーするためにコンシーラーをつけてファンデーションできれいに仕上げています。せっかくきれいにカバーして明るい目元に仕上げたのに黒くくすんでしまいます。

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私はアイライナー、マスカラがお肌についても慌てないで乾くまでまちました。しっかり乾いたのを確認したら、綿棒でついてしまったリキッドアイライナー、マスカラをふきとるときれいに落ちました。今まではリキッドアイライナー、マスカラが乾かないうちにふきとろうとしていたのでお肌に広がってしまいました。

でもきちんと乾いたあとに綿棒でふきとるときれいに落とすことができました。広がって黒くくすむことはないし、コンシーラーで目元をカバーしているのはそのままきれいです。

お化粧は慌てると大変ですが落ちついてカバーすればきれいに仕上がることがわかりました。


ニキビを少しでも改善させること

ニキビに対する対策の方法といったものは結構確立されているのでまずは柔軟に対応するというよりは無難によいとされていることをどんどんやっていくとよいでしょう。ニキビというのは意外と根強く残ってしまうというようなことはありませんので、それは注意しておきましょう。ラントゥルースは販売店で市販されている?話題の美容液の購入方法から効果口コミまでを全暴露!

つまりはきちんと早めに対処するということが求められるということになるでしょう。

ニキビに対する対応というのはどんなことがあるのかと言いますを簡単に言えばまずは清潔にするということです。後は大事になってくることとしてあるのがなんといっても薬を塗るとか薬を使うといったことです。

こうしたことだけでも意味があるわけです。しかしながら、少しでもお金がかかることは避けるということがあるでしょうが、基本的にはなんといっても顔をしっかりと洗ということです。洗顔は基本中の基本であるといえるでしょうから、それはよいことではあります。しかし、どんな洗顔剤を使うのか、洗顔フォームを使うのか、ということも大事です。

少しでもキレイにしたいのであれば自分の肌に合うものをしっかりと選ぶようにしましょう。それこそが大きなポイントであるといえるでしょう。ニキビは実に厄介なのです。


ダイエットをしたいならまず便秘を治すこと! 

こんばんわ

私が4か月でー3キロを成功させた話をします!

まずやってほしいことは、タイトルにもありますが

【便秘を解消すること】

そんなこと言われてもなかなか治らない!って方多いですよね

私もそうでした。

母親が頑固な便秘で、私も小学生のころからずっと便秘で、週に1、2回程度しか出ないくらいでした。

年齢を重ねるごとにひどくなっていき、コーラックを2錠飲んでもでないくらいになりました。

おなかにガスが溜まって生理前とかになると腹痛がきついなんてときもざらにありました。

そんな私がどうやって便秘を解消したか。

それはズバリ!

「無糖ヨーグルトとオリゴ糖」です。

ダイエットをしている人はきっと甘いオリゴ糖を摂取することに抵抗があるのではないでしょうか?

それは間違いです。

オリゴ糖は砂糖に比べてカロリーが少ないんです!

砂糖は1g4kcalですが、オリゴ糖は2kcalです。

しかもヨーグルトとオリゴ糖の相性はとてもよく、ビフィズス菌を増やすパートナーなんです。

私もネットで見つけて半信半疑で食べてみましたが、その数分後にはトイレから出られないくらいにでました(笑)

それから毎日朝ごはんとしてヨーグルトオリゴ糖を食べています。

ただし、一日の摂取量は大体スプーン一杯です。

入れすぎるとおなかが緩くなってしまうので注意してください。

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女性は便秘と血行の悪さで体重が減らない方が多いと思います。

定期的に運動しているのに体重が減らない、下腹がへこまないという方は、

ぜひ試してみてください。

あとは、週に一回1時間でいいので運動をすこと。

デスクワーク・立ち仕事の方はどうしても

血行が悪くなる→体が冷える→むくみにつながります。

私も運動が得意ではなく、仕事も忙しいのでなかなか運動できなかったのですが、

思い切ってキックボクシングを始めてみました。

週に一回40分のレッスンですが見事に3か月でー3キロになりました。

ここだけ読むと結局運動という話に思えますが、ヨーグルトオリゴ糖をしていたので

腸環境がよくなり、運動をすることでもっと活性化するようになりました。

ジムやジョギングでなくても家で適度の筋トレをすることで、今までよりおなか周りがすっきりすることを体験できると思いますよ!

オリゴ糖はオリゴのおかげをつかってます。

スーパーに置いてあると思いますので、ぜひ試してみてくださいね♪