18時以降禁止+グレープフルーツダイエット

高校2年生の頃18時以降に一切何も食べないというダイエットを実践して半年程で10キロの減量に成功した経験があります。夜は一切食べない代わりに「朝、昼は好きなものを食べてもいい」というルールを自分の中で決めていたので全くストレスなく続けられました。

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この方法なら昼休みに持参したお弁当を完食した後に、お腹が空いていても我慢することなく構内の売店でさらにパンを買って食べたりもできましたし、学校帰りに友達とマクドナルドに行くこともできました。また、このダイエットは家族よりも早めに夕食を済ませることになるので、家族が夕食を取っている時に食欲がそそられお腹が空くこともありましたが、そんな時はグレープフルーツの登場です。その当時「グレープフルーツダイエット」が話題になっていてそれを取り入れました。

私は、たまたまフルーツの中で一番グレープフルーツが好きだったので、「18時以降食べないダイエット」に加え「グレープフルーツダイエット」の組み合わせは自分にとっては最高の組み合わせでした。グレープフルーツの香りには食欲を抑える効果がある上に、水分の多く満足感を得られたので夜を乗り越えられました。日中は好きなだけ食べて、夜食べないだけなのにスルスルと体重が落ちて行きました。すぐに効果が現れるのがこのダイエットの特徴です。

初めて一週間程ですぐに体が軽くなり、頭がすっきりする感覚がありました。また、良く寝坊していたのに目覚めが良くなったという嬉しい副効果付きです。体が軽くなり、毎朝25分の自転車通学も楽になり、頭も軽いので勉強にも身が入り、ダイエットが目的だったのに体重も落ちてそれ以上の効果があったので大成功でした。