毎月くる大人ニキビに悩まされる

いつも決まったタイミングで同じ場所に大人ニキビができて困っています。生理がくるなぁ~と思っていると必ず2日前ぐらいから顎のあたりに大人ニキビがポツポツと3個ほど出来てしまいます。毎月の事だから、諦めているとニキビ跡が増えていくばかりで、治りも遅い・・。

http://sweettalkaustin.com/

大人ニキビ用の塗り薬や化粧品を利用してみても何も変わりませんでした。運動不足やおやつを間食したのが原因なのかとも考えた時もありました。あまり考えすぎてそれがストレスになっいるのかとも思いました。これじゃだめなだぁ~と思い、体質改善のために野菜中心の食事に切り替えることにしました。野菜スープを朝食のみ食べるようにしておやつを食べない!と自分で決め、次の生理予定日まで頑張りましたが・・。変化はありませんでした。

同じように大人ニキビが出来てしまいました。その後、お風呂で半身浴をしてみたりデトックス効果があるかもと思い岩盤浴にも行きました。しかし、結果は同じでした。そんなある日、歯の検診に行った日の事でした。先生が『奥歯の歯茎が腫れてるね、最近疲れてない?ちゃんと睡眠取れてる?』と聞かれました。確かに夜遅くまで起きてなかなか寝付けない日が多いように思いました。睡眠不足が原因で疲れやすい体質なのでは?と思い就寝前にアロマを焚いてリラックスして十分睡眠をとるようにしました。

その後、まったく大人ニキビが無くなったとは言えませんが確実に良くなってると思います。ゆっくり休んで睡眠で疲れをとるのもお肌には大事なんだなと実感しました。