オススメしないダイエット

私はダイエットの経験があります。今もダイエット中です。
3年前75kgあり、現在57kgまで落としました。
ここまでいろいろな苦労があったため紹介したいと思います。

パエンナキュット効果について!

初めに試したのが食事制限です。大学の授業がある日の昼食を抜いたり、こんにゃくゼリーや寒天ゼリー、ナッツなどに置き換えたり、アルバイトがある日の夜ご飯を抜いたりしていました。
その結果、すぐに体重の変化は見られました。周りからは痩せたねと言われました。

しかし、一定期間続けてある程度は減ったものの、なかなかそれ以上の減量は出来ませんでした。また、脂肪は減らずに筋肉が落ちていく感覚がありました。
新型コロナウイルスの影響によって自宅に引きこもることが多くなってから、自宅での食事が増えたため、食事制限によるダイエットが出来なくなって数キロリバウンドをしてしまいました。

また、食事制限をしていて運動は一切していなかったため基礎代謝はかなり落ちてしまったので今までと同じ量を食べたところで太りやすくなってしまいました。
このままでは元の体重に戻ってしまうと思い、現在は運動も取り入れたダイエットを行なっています。
食事制限をダイエットの1部として取り入れることは良いと思いますが、食事制限だけでダイエットすることはリバウンドにも繋がるし、健康にも良くないので運動も取り入れることが大切だとこの経験から思いました。