自宅でできる対策方法

口臭は不快な臭いを発生させますが、意外と本人は気づいていないことも少なくありません。他の人に指摘されて初めて気づいたという人もいるのではないでしょうか。口臭を強くする原因のひとつには食事があげられます。

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特にニンニクは歯磨きをしても、臭いはなかなか消えないので人に会うときは控えたほうが無難です。口臭を発生させる要素のひとつには、歯磨きが十分ではないこともあげられます、歯ブラシだけでは落としきれない汚れもありますので、フロスや歯間ブラシも活用してみましょう。舌苔がたまっていることも臭いの原因になりますので、専用のブラシで丁寧に取り除きましょう。

舌ブラシが苦手という人もありますが、その場合は舌苔を取り除きやすくするキャンディやタブレットなども活用したいところです。お手入れを十分にしても効果が得られない場合は口腔内だけではなく、体内からも臭いが発生している可能性もあります。特に女性は便秘になりやすい傾向にありますが、長く便が腸にとどまっていると腐敗物質が発生し、それが臭いにつながるともいわれています。

その場合は、歯や口腔内のお手入れだけではなく、腸内環境を整えていく必要もあります。食事の見直しや運動などでお通じを改善する努力も加えていきましょう。歯周病が進んでいても、口臭が強くなる可能性もあるので、定期的に検診を受けることも大切です。