ポイントはハードルは低くから!

何かをきっかけに、「何か」はなんでもいいです。子供の学校が始まったから、月初めだから、お弁当作らなくてよくなったから、誘われたから、日曜日だから等々、日々きっかけは些細なことでも一歩踏み出す事が目的なので、とにかく理由付けして始めましょう。

グラマラスタイル

私の場合はウォーキングからスタートしました。道具も要らず知識も要らないので思い立ったが即始められる運動でした。毎日少しでも歩くために外に出る!勿論、目的は歩くためなのでスマホ片手に運動靴というほぼ手ぶらな状態で出掛けます。そのうち、あの信号迄ちょっと走ってみるか、最後の1分ゆっくりジョギング、しんどくないペースでゆっくり最後の10分ぐらい、と無理のない程度で伸ばしていくと意外に走れる自分に驚きました。

学生の頃は大嫌いな体育のマラソンの授業、あれはみんなについていこうと自分には早すぎるペースで走らされていたからだと気づきました。こんなにゆっくりなら景色も楽しめ、ついでに有酸素運動を無理なく続けられたのに・・・。日を重ねるごとに、体の調子も良くなりスリムなスポーツウェアを着られる体系に変化していました。運動靴も少し良いものを購入。今でもライフワークのひとつになっています。