気になる肌荒れ、自宅でできる簡単な対処法

お風呂あがりや、顔を洗ったときに肌がガサガサしたことはありませんか?とりあえず化粧水と乳液やクリームを塗って保湿し治った気でいるのではないでしょうか?実を言うとそれだけでは根本の解決にはなってないかもしれません。

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みなさんも知ってるかもしれませんが、私達の肌はターンオーバーと言われるサイクルによって日々皮膚の組織が生まれて、古くなると排出されています。この皮膚細胞の生成が弱まり、排出とのバランスが崩れると肌荒れの原因になります。ではその皮膚の生成を邪魔するものは何か?それは睡眠不足と栄養の偏りです。

新たな皮膚組織を作るのに欠かせないのは成長ホルモンです。成長ホルモンは私達が寝ている間に多く分泌されます。おおよそ睡眠してから3時間が多く出ているといわれています。次に欠かせないのはビタミンやミネラルなどの栄養素です。こちらもホルモンバランスを整えるのには欠かせない物です。

どうでしょうか?ただ単に、ちょっと乾燥してるからと思って少し保湿しただけで、あまり深く考えたことはなかったのではないでしょうか?少しでも心当たりがある方は、一度自分の生活スタイルを改めて、早寝早起きをして3食バランスの良い食事を心がけてはいかがでしょうか?