ダイエットが成功する方法

あなたはダイエットにチャレンジした事はありますか?

多くの方が失敗しがちな理由。それはたった1回誘惑に負けただけで、やめてしまうから。

これは心理学的にも研究されている事です。ベルミススリムタイツ

例えば仕事でイライラしてついやけ食いしてしまった。誰にでもある事です。

やってしまった事は仕方がない、また明日から頑張ろう!と思ってダイエットを続ければ良いのです。

しかし多くの方がやってしまった、もうダメだと思ってしまってそこでダイエットをやめてしまう。

それではいつまでたっても成功しませんよね。

これまでに上記のような経験のある方は、次からは1回失敗に捕らわれず翌日からダイエットを再開する、という事をしてみましょう。

人はストレスを感じると脳の影響で甘い物やお酒、カロリーの高い物を欲すると言われています。

そのような誘惑に負けないように、普段からストレスに強いメンタルを作っておきましょう。

普段から規則正しい生活を心がけ、睡眠不足にならないようにする。

蛋白質や食物繊維、ビタミン、ミネラルを意識したバランスよい食事をする。(ダイエットにも有効です)

適度に運動をする。

また、食べる以外のストレス解消法を見つけてみましょう。

紙に自分の感情をひたすら書き出す、その紙を細かく破いてみる。泣ける映画やドラマを見る。エクササイズをする。自然豊かな場所に行ってみる。

健康的なストレス解消法はたくさんあります。是非、ご自分にあったストレス解消法を見つけてみて下さい。

あなたが理想とする体型になれますように。