シミやくすみ対策で控えたい食べ物は?大好きなアレに要注意!?

シミやくすみと「ある食べ物」の間に関係があることをご存知でしょうか?その食べ物とは白砂糖です。白砂糖は、摂りすぎるとシミやくすみの原因になります。
白砂糖は、体内でタンパク質と結びつくと「糖化」が起きます。それがシミやくすみの原因となります。また、白砂糖は、色素沈着成分「リポフスチン」という老化色素が発生する原因ともなります。老化色素はシミやくすみの元です。

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また、白砂糖を摂りすぎると、インシュリンの量が膵臓で増えて、体温が急激に上昇します。急上昇した後は、急速に低下するため、体温が不必要に下がって体が冷えてしまいます。体の冷えは、血行不良を引き起こし、肌荒れにつながります。

白砂糖は、サトウキビなどから人工的に精製して作られた甘味料です。精製を加えていない黒糖ならば、血糖値は急激に上下することがありません。サトウキビは、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、糖分の分解の役目を果たしてくれます。 

加熱処理していないハチミツも、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。また、天然フラボノイドも多く含まれています。天然フラボノイドには腸内環境を整える作用があります。 
甘味料を摂る際は、白砂糖を控えて、黒糖や加熱処理していないハチミツを摂るようにしましょう。シミやくすみ対策になります。


口臭について他人が感じること

 コロナウィルスにより、マスクを着用することが多くなった。1年前までマスクを着用することがほとんどなかった人でも、今は誰でも着用している。マスクを着用することで自分の口臭がこんなに臭いのかと自覚した人は少なくないと思う。

 そこで、この記事では口臭について、他人が感じることを私の個人的見解を記載させて頂く。

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①口臭が与える影響について

人は第一印象が重要だということは、もはや言うまでもないだろう。第一印象で最も重要なのは清潔感だと考える。不潔な髪、服装の人と話をしたい、付き合いたいと思う人はほとんどいないだろう。また、臭い人とも難しいだろう。しかし、自分自身の匂いは他人はすぐに分かるが、自分ではなかなか気付かないものだろう。今回、コロナウィルス対策としてマスクをすることで気付いた機会を無駄にしない為に、自分なりに対策を実施してみた。

②口臭をする為に行っていること

・歯を磨くだけでは無く、舌も軽く磨く。

⇒舌には多くの菌があり、そこから臭いが発生している可能性がある為。

・内臓に負担をかけないよう腸活を行う。

⇒暴飲暴食を繰り返すと、内臓が疲れてしまう。内臓が上手く機能しないと、食べたものが消化不良のため体内に長くとどまることになり、やがて発酵をはじめる。発酵の過程でうまれた悪臭物質が腸から血流に溶け込んで肺から息として一緒に外にでて口臭になる為。


18時以降禁止+グレープフルーツダイエット

高校2年生の頃18時以降に一切何も食べないというダイエットを実践して半年程で10キロの減量に成功した経験があります。夜は一切食べない代わりに「朝、昼は好きなものを食べてもいい」というルールを自分の中で決めていたので全くストレスなく続けられました。

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この方法なら昼休みに持参したお弁当を完食した後に、お腹が空いていても我慢することなく構内の売店でさらにパンを買って食べたりもできましたし、学校帰りに友達とマクドナルドに行くこともできました。また、このダイエットは家族よりも早めに夕食を済ませることになるので、家族が夕食を取っている時に食欲がそそられお腹が空くこともありましたが、そんな時はグレープフルーツの登場です。その当時「グレープフルーツダイエット」が話題になっていてそれを取り入れました。

私は、たまたまフルーツの中で一番グレープフルーツが好きだったので、「18時以降食べないダイエット」に加え「グレープフルーツダイエット」の組み合わせは自分にとっては最高の組み合わせでした。グレープフルーツの香りには食欲を抑える効果がある上に、水分の多く満足感を得られたので夜を乗り越えられました。日中は好きなだけ食べて、夜食べないだけなのにスルスルと体重が落ちて行きました。すぐに効果が現れるのがこのダイエットの特徴です。

初めて一週間程ですぐに体が軽くなり、頭がすっきりする感覚がありました。また、良く寝坊していたのに目覚めが良くなったという嬉しい副効果付きです。体が軽くなり、毎朝25分の自転車通学も楽になり、頭も軽いので勉強にも身が入り、ダイエットが目的だったのに体重も落ちてそれ以上の効果があったので大成功でした。


1000円以下の敏感肌味方とは?

20歳を過ぎてから肌がとても敏感になってしまい、季節の変わり目には紫外線と乾燥で肌がボロボロになります。特に目の周りや口周りなんて赤く腫れ、粉が吹いている状態になってしまうんです。

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そんな状態になってしまうと敏感肌用の化粧水ですら受け付けることができなくなり、しまいには顔全体が脱皮するという恐怖体験みたいなことになっていました。

色々皮膚科でも薬を出してもらったりしており、最終的にはステロイドを使ったりもしていました。

そのときに「ワセリン」を処方してもらい、医師からは少し乾燥してきたと思ったらこれを使うようにしてくださいと言われました。

それからは少しかさつきがでてきたら、薄く塗るようにしました。ただワセリンはかなりベタつきがでてしまうので、酷いとき以外は夜だけ使用しています。

ワセリン生活を始めてからは、なんとステロイドも使わなくてよくなり、乾燥範囲も広がらなくなり、肌が少し強くなったような気がします。

ちなみにワセリンには「白色ワセリン」と「黄色ワセリン」があり、黄色の方は混合物が入っているため「白色ワセリン」を選ぶようにしてください。

一番いいのは皮膚科等で出してもらえる「プロペト」などは純度が高く、医師が処方してくれるので初めての方は安心かと思います。


最強食材「オートミール」

早速ですが”オートミール”ってご存じですか?

割と有名らしいのですが、私は最近になって職場の先輩からダイエットの話をしている時に聞きました・・

ちなみにオートミールとは簡単に言うと”麦”です

シリアルのようなイメージで海外ではよく食べられているようです

ではでは早速何が凄いのか調べてみた事と、食べ始めてからの変化を交えながらお伝えしたいと思います!

やっぱりそれは・・なんと言ってもお通じがよくなる!

オートミールは白米など他の炭水化物と比べビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、なおかつ低カロリー

そしてなんと言っても”食物繊維”が豊富に含まれています!

食物繊維が多いので便の出も本当に良くなりましたし腹持ちも良いので空腹にもなりにくく、つまみ食いも減りました♪

太りにくいし、お通じ分の体重も減るし、満腹感も続くなんて良いことづくし

これがオートミールがダイエットに良いと言われる理由なんですね

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そしてなんとオートミールは低価格、そして保存もきく!(どーん)

試してみるしかないと思います

因みに調べてみると

→美味しくない。という意見もありますが私は全然そんなことはないと思います

確かにそのまま食すのはストイックな猛者だとは思いますが、今ではネットに多くのレシピが載ってます

私は牛乳とはちみつとレーズンで食べてますが十分美味しく食べれています♪

なのでぜひぜひオートミールオススメです(二回目)


私の肌トラブルと対策

一年を通して、肌の調子がいい季節ってありますか?私はもともとアトピーで皮膚が弱いこともあり、季節の変わり目なんかは特に肌や皮膚トラブルが起こりやすいです。春先などは、黄砂で肌荒れを起こしますし、夏場は汗や日差しで、11月頃からは乾燥が強くなり、肌荒れを起こしてしまいます。

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一年を通して、肌の調子がいいって言えることはないかなぁ。と思います。だからと言って、放置するとお化粧しても粉ふきしたり…とひどい状態になるので、面倒くさくない程度に頑張っています。毎日使う化粧水や乳液は、やっぱり高いブランドを使ってみたいと思いますが…なかなか手がでませんし、何度も購入となると金銭的に厳しいです。

高いブランドのものを購入しても、肌に合わなければなんの意味もないなぁ…と個人的に思っているので、私はいつも安くて、オールインワンのものを購入してます。

ブランドも昔からあるものですから、安心して使ってます。安くても、高くても、肌に合わなければ使えないので、今は「ちふれ」のオールインワン・ジェルに落ち着いてます。朝晩しっかり保湿することで、なんとか粉ふきせずに過ごせています。敏感肌だったり、肌トラブルを起こしやすい私にとっては、なかなか新しい商品を試すことができないので、なくならないで欲しい商品ですね。同じような悩みを持つ人が多いと思いますが、お互い頑張りましょう。


ハゲ対策の失敗談

育毛剤とし使用したルミガンや成分ビマプロストや外用薬のミノキシジルやリアップでルミガンはまつ毛育毛剤で有効成分となるビマプロストは、まつ毛の育毛剤として多くのまつ毛育毛剤に使用される成分です。

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使用方法は、まつ毛に1日1回塗るだけで太く長いまつ毛へと成長していくこととなっていますが、使用量を間違ってしまいまして、まつ毛やほかの毛の多すぎる成長につながってしまいハゲ対策の失敗をしてしまいました。

副作用としては脱毛に対抗する薬ですから最も一般的な副作用は頭皮の痒みで、ミノキシジルなどの外用薬に含まれる基剤成分プロピレングリコールに対するアレルギー反応が見られ、薬液の使用箇所におけるニキビの発生、頭痛、意識朦朧、多毛症、性的不能、重い低血圧、不整脈、動悸、皮膚の紅潮、霞み目手、足、顔のしびれや、痛み、性欲減退胸の痛み、急速な体重増加、下肢、手、足、顔のむくみなどが起こり、トレチノインやワセリンと併用すると薬剤の過剰な吸収が起こり、ミノキシジルの使用中は脱毛を止められますが、使用をやめるとまた起こり始めます。

このことによって数個の副作用がでてしまい、ハゲ対策として失敗をしました。

これで、ハゲ対策や育毛対策でそれに対しての薬だけが安全ではない、薬も危ないことが多く注意しなければ大失敗するものでした。


どんな職種にも優しい借り入れ方法があります。

友達に借りるには高額、でも緊急でお金が欲しいという時に使えるのがキャッシング、借金ってなんだか怖いなっと感じている人でも、比較的借りやすいのが、新生ファイナンスの【レイクALSA】です。CMでおなじみのキャッシング会社で、短期間の借り入れならおすすめです。
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初回利用では、お金を借りた時に発生する利息がかからないお財布にやさしいサービスが2タイプから選べます。すぐに返せるめどがついている人には、30日間無利息タイプを使って少し時間がかかりそうって人には、180日無利息で借入できます。ただし、180日無利息なのは5万円まで適用されてそれ以上は通常の利息がかかってしまうので要注意。これは芸人さんとかギャラが後振り込みの職業の人向けですね。


1日1食でも効果大!食前キャベツダイエット

テレビで放送されると気になり、いろんなダイエットを試して決めしたが、これは目に見えて効果があったダイエットです。
一つの食材だけをひたすら食べるというダイエットではないし、何かを我慢しなくてはならないわけでもないのでお勧めです。運動もしたわけではないので、普段の生活に取り入れるだけでした。

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それは、食前にキャベツの千切りを食べるだけです。しかも3食食べなくても効果が現れました。
私の場合は、夕方は特にお腹がすいているので夕食だけ食前にキャベツを食べました。そのあとは、ご飯もおかずもしっかりと食べました。食前にキャベツを食べている分、食べる量は少なくなったと思います。

食べる量はよくコンビニやスーパーで袋で売っている、千切りキャベツの半分から1袋を食べました。
味付けはポン酢で食べました。ドレッシングだと油分や塩分、添加物が含まれていて多く摂取するのを防ぐためです。かける量はちょっとキャベツに味がつくかな程度です。味が飽きた時には、塩昆布とごま油をかけてみたりして食べました。千切りやコンビニで買うのが面倒な時はキャベツひと玉買ってきて、葉をちぎっでバリバリ食べました。中々食べ応えがありました。

そうすると1週間もしないうちにお腹や腰周りがすっきりしました。きもちウエストもくびれが現れました。それに、キャベツは食物繊維も豊富なのでお通じもよくなりました。
効果がすぐ現れてほしいと思っちゃうタイプなので、効果が表れるとモチベーションも上がって楽しくできます。
皆さんも試しにやってみてください。


あれ?そのシミとシワっていつからあったっけ?

20代で正直お肌に関してはコスメやメイクばっかり重要視していたから20代から30代になった時に「初めまして。

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どうも、シミとシワです。」と言わんばかりに鏡越しに挨拶してくるではないか….。

『いや、いつからそちらにいらっしゃったのでしょうか?』と返したくなるほどの衝撃は今でも忘れません。目の下にあるシワと、おでこに現れたシワ、頬にあるシミはどうやら潜んでいたのがじわじわと年齢と共に顔出したようです。

今思えば日焼けサロン、日焼け止めなんて塗ったことは夏場のみ、できればオイル塗って小麦肌に憧れていた時代をとても後悔した瞬間でした。ありとあらゆる基礎化粧品、美白、シワと書かれたエイジングケアにも頑張ってみたがシミに関しては潜んでた物が消えることはなく、次から次へと友達を連れてくるではないか。

一気になくしたいと思い、レーザー治療をしました。金額的に4万かけて顔全体をなくしました。一度では取れずそしてまた出てくるお友達を消すのに永遠の戦いになりそうです。

シワに関してはもう笑いシワなのでクリームでごまかしています。受け入れる事も大事だと思いましたが、アイクリームだけは欠かせなくなりました。30代はコスメよりも基礎化粧品はかなり大事。シミとシワは一生の付き合いになりそうです。


大人ニキビについて

中学生や高校生の頃、ニキビが気になっていた。白い肌の中に、突如ぽつんと現れる赤いもの。

周りの友達に、ニキビを見つけられるのが恥ずかしくて、なんとかしてなくそうとした。潰そうと必死に引っ掻いたこともあったっけ。そんな少女時代を経て大人になった私だけれども、25歳を過ぎたあたりで、再び赤いものが現れた。

最初は、食生活の乱れからできた吹き出物かな?と思った。

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しかし、赤いものが現れた箇所は、唇の付近ではないし、どうやら違いそうだ。そのとき、どこかで耳にした、”大人ニキビ”という言葉を思い出した。これはもしかして、大人ニキビではないか。ニキビはもう無縁のものだと思っていただけに、再びあの赤いものと対峙しなければならないかと思うと心が痛む。

何より、自分の肌が傷ついている姿を見ることが辛くて仕方がない。けれど、かつてもニキビに悩まされていた。だからこそ、ニキビに下手に触ってはいけないことは分かっている。いつも以上に保湿に気を遣って、アクネケアのクリームを塗って…。「今日こそニキビを消えてくれ」と思いながら、日々過ごしていると、気づいたら消えていた。

ようやく平和な日常が訪れた、そう思うと、何か月後かには、またニキビができているのだ。大人ニキビとの闘いはいつになったら終わるのだろうか。


詰まっているものはたまに押し出したくなる?角栓の変な魅力?

鼻の角栓は見た目も良くなく、対処して無理に押し出すと余計に毛穴を押し広げるか、傷つけてしまう厄介な物。と、頭では分かっているのに人によっては押し出したい欲求に駆られるのではないでしょうか。

対処法を求めて様々なサイトを見るついでに、動画サイトで検索すると真っ先に出てくるのが角栓除去動画……。最初はそういうのを求めているんじゃない!だったんですが何かイケないと思いつつ見てしまうと、指やピンセットで角栓をスポッと抜き取りポッカリと空いた毛穴の爽快感と気持ち良さたるや。ああいう動画は謎の中毒性があるので危険ですね。

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で、鏡をみたときに鼻に大きい角栓見つけると、つい押し出したい衝動に駆られることがあります。しかしそれをやってしまうと後々が厄介なのは分かっているので、グッと堪えて入浴時の洗顔まで耐えてやり過ごします。なんですが、入浴後に見た鏡で洗顔で取りきれていない角栓の悲しさ。

そこでもなんとか堪えて保湿で終わらせたこともあるんですが、時に角栓の大きさを見ると無意識に手が鼻に行き押し出したことがありました。その時の角栓の大きさ!そして空いた毛穴のポッカリ感具合!あとのダメージが大きいとわかりつつも、その時の変な感動と爽快感はクセになってしまいます。

その後我に帰り、急いで保湿してもなんとなく虚しさがあるので、早く毛穴なくしたいなと日々思うばかりです。


女性に人気のアボカドについて

今、女性に人気のアボカドは、サラダに付け加えるととても美味しい食材です。
アボカドにはどんな栄養価について調べてみたいと思います。

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アボカドとは。球形・卵形・洋ナシ形などで、ギネスに「最も栄養価の高い果物」として認定され「森のバター」という言葉とともに、ここ10年位で急激に消費量を増やしている熱帯アメリカが原産です.
アボカドの主な栄養・特徴は、油・種実類・魚卵に多く含まれるビタミンEを筆頭としたビタミン類や、カリウム・マグネシウムなどのミネラル類を含み、食物繊維が豊富に含まれています。
果物、野菜類の中で圧倒的に脂質が多いがコレステロールや肥満の心配が少ない。
アボカドの効果は、老化防止・アンチエイジング・生活習慣病予防・コレステロールや中性脂肪など効果があります。他にもむくみの解消・ダイエット・代謝の低下が気になる方、ホルモンのバランスを整える・乾燥肌などに効果的です。

以上で「アボカドについて」でした。
アボカドは100グラムあたり187カロリーとかなり高カロリーで、非常に脂質が多い食材ですので、栄養価が高いからといって食べ過ぎは逆効果です。
1日の摂取量目安は1/2~1個で、運動不足の方は1/4個程度に抑えた方がいいです。

アボカドは、栄養がバランス良く詰まった果物ですので、食べる量に気を付けてください。
そして、色々な調理法で美味しく食べて美肌を手に入れましょう。


肌の乾燥にはアルガンオイルがオススメ!

肌の乾燥に悩む人にオススメしたいアルガンオイル。

乾燥肌の私も使ってみて効果を実感しました。

秋口の空気が乾燥しはじめた季節にスキンケアをサボってしまい、頬や口周りがカサカサして毛羽立っているような状態になってしまっていた私の肌。

そんなとき、このオイルのおかげで肌がグングンと水分を吸収して、みごとに復活しました。

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アルガンオイルは、モロッコに生えるアルガンという木の種子から採取される植物油です。

アフリカ大陸北西部の数ヶ月にも渡る乾燥期間に耐えるために、アルガンの乾燥耐性はとても高いもの。

数年間、雨が降らなくても枯れないと言われているそうです。

そんなアルガンの実から抽出されたオイルは保湿力抜群!

貴重な水分をしっかりと肌に吸収させてくれます。

私が使ってみたのは、フランスのオーガニックコスメブランド「メルヴィータ」のアルガンオイルです。

このオイルを洗顔後、化粧水をつける前に、肌になじませます。

ほんの数滴、肌全体に伸ばすだけで大丈夫。

サラッとしていて伸ばしやすいので、少量で十分だと感じました。

そしてそこに化粧水をつけると、しっかり肌の中へ浸透していくのがわかります。

感じたことのないしっとり感に、感動しました。

自然の植物の力による効果なのも、うれしいところ。

また、化粧水を使う量が減るので節約にもなるそうです。

乾燥肌で悩んでいるときには、アルガンオイルがぜひオススメです。


水を飲むだけダイエット!

毎日むくみがひどいし、便秘は苦しいしぽっこりお腹に見えて嫌…何より面倒なジム通いはしたくないけど痩せたい!なんてお困りの人にぜひ読んでいただきたいです。筆者の経験から、しつこいむくみ・冷え・便秘を解消し、2kgスルスルっと痩せた経験をご紹介します。

http://www.albertocorralarquitecto.com/

手っ取り早く、その方法をお伝えすると、「水を一日1リットルを目安に飲むだけ!」です。実は、あなたのむくみと便秘の原因は、水分不足の可能性があります。

・朝起きて何も飲まずに会社や学校に行く
・夜寝る前は浮腫みそうなので水を控える
・サウナやお風呂に入る前に水を飲まない
・コーヒーをたくさん飲んでいるから
 水分補給は十分だ!

これら、ぜんぶ間違いです!とくにコーヒーを飲んでいるから水分補給ができているという方、実は利尿作用が働くため、飲んだ分より出て行ってしまっているかもしれません。

私がやっていた水を飲むだけダイエットのコツは以下の通りです。

・朝起きたらコップ一杯の水を飲む
・ご飯を食べるときには必ず水を飲む
・水を持ち歩き、喉が渇いたと思う前に
 こまめに水分補給をする
・1日2リットルは必ず飲む
・お風呂に入る前はコップ一杯の水を飲む
・寝る前にもコップ一杯の水を飲む
・コーヒーでとった水分はノーカウント

これだけです!これだけを2週間続けたところ、ひどい便秘があっという間に解消しました。そこから1週間すると、肌の乾燥が落ち着いてきました。また、夕方になってもあまりむくんでいないことに気づき、なんと体重も2kgおちていました!

効果に個人差はあるかもしれませんが、とても簡単で今まででいちばん健康にダイエットになりました!


面皰に悩んだ青春時代とその後の人生

こんにちは、初めまして。

今現在45歳の男性です。http://forlackofabettersound.com/

ニキビに悩んでいる方は世界中に沢山いると思いますが、

率直に申し上げますと青春時代から今現在まで

未だにニキビ、吹き出物で困っています。

現在では、昔ほどではないものの、うなじや背中等未だに出てくる時があります。

本当に嫌なものです。

痒かったり、腫れてきたりで

挙句に潰してしまったり。

若い頃は、顔中にニキビが出る人でどうしようもなくなり

遂には皮膚科へ通うようになりました。

そこで抗生物質を処方され3~4年程飲み続け、飲んでいる期間は実際効果はありました。

しかし二十歳の頃親しらずを抜きに歯医者で抜いてもらった時

お医者さんに聞かれたんです。

「貴方、抗生物質飲んでましたか?」って

はい、ってその時は答えました。

お医者さんは抜いた奥歯の親しらずを僕に見せてくれました。

なんとそこにある歯の根元は 真っ黒だったのです。

お医者さんはそこからどうのこうのと、言及はされなかってのですが

なんかショックだったのを覚えています。

体に悪い薬を飲み続けていたような感覚でしたね。

それを機に僕は皮膚科へ通うのを止め

ビタミン剤などのサプリメントに切り替えました

意外と効果はあり、サプリメントと言う何かこう健康食品のような

安心感もありましたしね。

 今では何もこれっていうサプリメントは飲んでいませんが、そこまで気になる程ではありません

しかし一番楽しい時代にできるニキビを今でも恨んでいます。(笑)

今現在、昔から想像できないくらい 洗顔、サプリメント、化粧水様々出ていますから

悩んでいるひとは試してみる価値はありますよね。

抗生物質が医学的に僕自身調べた訳ではないので

もし処方されたら皆さんも是非調べてから

飲むか飲まないか判断しては如何でしょうか。


どうしようもない髪の毛。

元々、トリートメントが嫌いだったので10代のころからシャンプーしかせず、髪の毛も乾かさずにそのまま寝ていたのですが、ブリーチをしたり髪の毛をそめたりしてどんどん傷みが酷くなり、美容院に行くたびにトリートメントを勧められて値段が高いので嫌だったのですがバサバサだし断ることもできずに4000もするトリートメントをしていました。

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でもどうしても家でトリートメントをするとにゅるとした感じがして綺麗に落ちてない気がして結局シャンプーをまたして乾かさずに寝る、、、だったのです。

めんどくさいしトリートメント入りのシャンプーに切り替えてみたら最初のころはサラサラ艶々になって嬉しかったのですが、私は綺麗になったし、と思いまた髪の毛全体に細く細かいブリーチを何か月かに分けてしてもらいカラーも2色染めとかしていたら、バサバサというより水分全くない静電気おきてる?

と聞かれる状態になってしまいまして、流石にこれは見た目も汚く見えるし何とかしたいと思い市販のトリートメントを使うようにし、にゅるにゅる感は我慢だ!!と言い聞かせ現在1種類のトリートメントでは髪の毛の痛みには間に合わない模様で2種類のトリートメントを使い頑張っておりますが髪の毛を乾かすのだけはやはり面倒くさくてやってませんが大分生き返ってきたので次美容院行くときはトリートメントを勧められないことを期待してます。


冬はじっくり温まりたいのに

乾燥した肌が痒くなるのは仕方ないですがひっかくとかゆみが増してしまうのが悩みです。刺激すると痒くなるのは虫刺されも一緒・・・わかっていても乾燥で痒くなったところに手がいってしまいます。

アスハダを3ヶ月間使った効果

虫に刺されるとわたしはすぐ虫刺されの薬を塗ります。バッグの中にも虫刺されの薬を忍ばせているのでどこで刺されても対処できるようになっていますが、乾燥肌のかゆみは虫刺されの薬を塗るくらいじゃぜんぜん足りません。それに、かゆみが起る範囲が虫刺されの何倍も広いですからね・・・薬がいくらあっても足りないんです。

肌が乾燥しないために入浴時間を最近短めにしてます。ぬるめで20分くらいお湯に浸かっていたいけどそれをすると塩素の刺激に触れる時間が長くて肌が乾燥します。塩素がない温泉のお湯なら長く入っていても良いかというとそうでもないですが、水道水はもっと刺激が強いので辛いけど控えてます。

本当は寒くなってから温かいお湯に入ってじっくり温まりたい・・・それなのに肌の乾燥が気になって出来ないのはなんとも辛いもの。逆に夏ならお湯に浸からなくてもシャワーだけで充分なのに・・・。肌のことも人生と同じでなかなか上手くいかないものですね~。


コロナウイルスの影響で・・・

コロナウイルスの影響でマスクを着用することが義務のようになりました。

マスクをすることで肌が蒸れ、2月頃から次々とニキビができるようになってしましました。

一つのニキビが治ってもまた別のところに新しいニキビが現れて、マスクをしていた範囲全てにニキビができているような状況でした。

FACEEリキッドセラムプラスの効果

洗顔も化粧水もニキビ対策のものに変えました。初めて、ニキビに貼る「ニキビパッチ」というものも使ってみましたが、あまり効果はありませんでした。

初めて美顔器を買って使い始めましたが、それもすぐには思ったような効果は得られませんでした。

とうとう私は皮膚科へ行くことにしました。ニキビのことで皮膚科に行くのは初めてではありませんでしたが、前は思ったような効果が得られず、一回行ったきりで行くのをやめてしまっていました。しかし今回は徹底的にニキビを治すために、何度も皮膚科に通おうと決めました。

塗り薬を2種類と、飲み薬を3種類処方してもらいました。保険適用だったので、普通にドラックストアでニキビ対策の薬を揃えるより安く済んだと思います。

通い始めても3か月程は効果が得られませんでしたが、根気よく通い詰めるうちに、だんだん良くなり、今では目立つニキビはすっかりなくなりました。

あとはニキビ跡を治すため、引き続き皮膚科に通おうと思います。


糖質制限でダイエットに成功!でも…

私は物心ついた頃からぽっちゃりしていました。

痩せたいと思いつつ「自分はこういう体質だから仕方ない!」と開き直っていました。

グラマラスパッツ

今思うと、昔から食べるのが大好きだったのでただの食べ過ぎだと思います(笑)

そんな私が初めて本格的にダイエットをしようと思ったのは1人目の子供を出産した後です。

妊娠中に蓄えた脂肪がなかなか減らないことに焦ったことがキッカケでした。

ネットで色々なダイエットについて調べ、糖質制限にチャレンジすることにしました。

その内容が「糖質さえ抑えれば何を食べてもいい」というとのだったので、食べることを我慢したくない私にぴったりだと思ったからです。

「今痩せないと一生デブのまま」と自分を追い込んでキツめの糖質制限をしたところ、面白いように体重が落ちていきました。

糖質を抜くというのは大変でしたが、体重計に乗るたびに体重が減り、体重グラフが右肩下がりで減っていく…その喜びのために頑張っていました。

そして産後1年半ほど経った頃には、妊娠で増えた8kgは元に戻り、さらにそこから6kg体重を減らすことができました!

「もっと頑張るぞ」と思っていたのですが、気掛かりなことが一つ。出産後しばらく経っているのに生理が再開していないことでした。

婦人科を受診すると「ストレスやダイエットが原因の無月経」と診断され、それからしばらく治療に通うことになってしまいました。

この産後の糖質制限が原因だったのかハッキリとは分かりませんが、糖質は三大栄養素の一つ。

極端に摂らないのはリスクもあるのかもしれない、と考えるようになりました。

その後ダイエットはしていませんが、今後ダイエットをする時は筋トレや運動をして健康的に痩せたいと思っています。


この時期の私の肌の悩み

私は、年中肌の悩みがあるのですが、5月になり大分熱くなってきました。

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熱い時期に起こる肌の悩みについて語りたいと思います。夏場などは35度になったりと異常に熱くなる最近の夏ですが、熱く外がカンカン照りの時に良く起こるのですが、半袖などを着ていて肌が直接日光に触れるとただれてきてしまいます。普通の人であれば日焼け程度で済むとおもうのですが、私の場合日焼けを通りこしてただれてしまうのです。特に腕と手が酷いです。

なので、薄手の長袖に手袋をして日を浴びないように工夫しています。最近では、男の人の日傘も普通になってきたので、日傘を使用したりもしています。ここで気づいたのですが、帽子や長袖の服、手袋などをするよりもカバー範囲が広く手軽な日傘が最近のお気に入りです。

多少のただれはありますが、日傘のおかげで大分対策がとれるようになりました。日の光による肌のただれの他に、もう一つ悩みがあります。それは、熱いと汗をかきます。そうです、あせもの問題もあります。こまめにシャワーを浴びるようにしてますが、仕事中などそれが出来ない時は、あせもが酷くなりがちです。それに汗をかくとかゆくなる傾向もあります。

何とか解決できればと悩んでます。


今話題の「髪質改善」を受けてみた!

先日、ずっと気になっていた髪質改善を受けてみました。

4~5ヶ月ほど美容室に行かず、髪の毛はブリーチ毛なのでパサパサ、プリンを通り越しグラデーションっぽくなっていました笑

湯島駅から徒歩2分ほどの所にある、とある美容院で「髪質改善ヘアエステ」というものを受けました。価格はカラー、カットも含めて1万2千円ほどでした。

髪質改善といっても、縮毛矯正をするところやただのトリートメントをするところ、様々あるようで、私はここの「ヘアエステ」という言葉に惹かれて受けることにしました。笑

美容院のホームページを拝見すると、髪の毛のくせを30~50%軽減することができたり、髪の毛の内部を補修する成分が含まれたトリートメントのため効果が長持ちするようです。

実際の施術は、カラーとヘアエステを一緒に受けることができ、時間はカラーの時間と大きく変わりませんでした。また実際にヘアエステを受けているときも頭皮にしみるなどといったことはなく、雑誌を読みながらゆっくりしていました。

そして、カラー剤を流したあとに炭酸泉で頭皮のケア、ヘアエステ剤を髪に揉みこむようにケアしました。
ボタニカルエアカラーフォーム

いよいよ髪の毛をドライヤーで乾かしてもらい、髪質はどう変化しているのか、気になっていると、、、

本当にびっくり!!

自分の髪の毛ではないようなサラサラ感、チュルチュル感がありました!!

よくシャンプーのCMであるような髪の毛の艶があるんです!

私は顔回りの髪の毛が特にくせっ毛なのですが、ストレートアイロンをしなくても髪の毛がまっすぐでした。

そしてなによりビックリしたのは、その効果が本当に長続きしたことです。

今まで何度かトリートメントをしたことがあるのですが、頑固なブリーチ毛のせいなのか、効果を実感できたのは長くても2週間程度でした。

しかし、今回受けたヘアエステでは、1ヶ月以上経った今でも髪の毛のサラサラ感があります。

髪の毛は手入れをしているかいないかで、その人の印象が変わってくる部分でもありますよね。

少し高い所もあるようですが、その美容院で行っている髪質改善がどのようなものなのかあらかじめリサーチし、ご自身で納得したものを受けてみてはいかがでしょうか?


負の循環がはじめる

運動の習慣があるからなのかカラダのほうは肌のたるみが気にならないんです。わたしは20年近くスポーツクラブを利用しています。いろんな運動をしているので筋肉量も標準より多くそれもたるみ防止に関係しているようです。

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しかし顔は年齢がそのまま出てしまいます。顔の運動といっても気にしたときしかやっていない・・・。ちょっと顔の運動を続けたくらいじゃ筋肉増量は無理なんです。それに加えて昨今のマスク生活で表情に気を配らなくても済むようになったから、表情筋の衰えが顔のたるみに直結してしまうのです。

顔がたるむと肌がきれいでもきれいに見えないんですよね・・・。顔の輪郭がぼやけてきて顔にハリがない。ハリがないだけで老けて見えるからますますマスクを外せなくなって負の循環が始まっているように感じるのです。

マスク生活が終わった後これまでのように顔をさらしながら生きるわけですが、その時までに顔の筋肉量を増やしたいんです。肌のハリだけ求めたってそれは無理なことだから顔に筋肉をつけることを目標に頑張るしかないと思っています。言うのは簡単でこれはなかなか難しいけど顔のハリがないとどれだけ丁寧にメイクしても無意味なんですよね~。


鳥の巣のような太くて縮れている私の髪の毛

私の髪の毛は超くせ毛!

太いし、縮れいて、何もしないと「鳥の巣」のようになってしまうんです。

小学生の頃は髪の毛を伸ばし、束ねることしかできませんでした。

前髪も短くすることができなくて、伸ばして、後ろで一緒に束ねていました。

親戚に美容師の人が数人いて、私の髪の毛を見るたびに、

「こんな髪質の子は珍しいわね~。」

といわれる始末。

この髪の毛が本当にコンプレックスで、早く大きくなって縮毛矯正することが夢でした。

中学生の頃、いつも行っていた近所の美容室で「縮毛矯正のモデルになってくれない?この髪の毛がどこまで伸ばせるか試したい!」

と頼まれ、親に相談したら、「高校生になるまでダメ」と言われ断念。

高校生まで待つことにしました。

高校生の時、待ちに待った縮毛矯正をすることができました!!!

いままでの髪の毛の触り心地とはまるで違います!

初めて髪の毛を束ねずに外へ出かけられるんです!!

感動しました!!

親も驚いていましたが、それよりも驚いていたのは高校のクラスメイト。

朝、私を見るなり、「誰かわからなかった!」「別人みたい!」「可愛くなったね!」

とサラサラヘアーになった私を好意的に受け止めてくれました。

手入れも楽になり、それ以来、私は縮毛矯正がやめられなくなりました。

定期的にかけないとストレスが溜まってきます。

縮毛矯正の技術も日々進み、髪の毛への負担も減ってきている感じがします。

何よりも施術時間が格段に短くなりました!

ゆるふわパーマに憧れはあります。

以前は、上だけ縮毛矯正、下はデジタルパーマをかけてみたこともあります。

でも縮毛矯正を繰り返している私はすぐにパーマがとれちゃうんです…。

だから、ゆるふわは諦めました!

私にとって、縮毛矯正はなくてはならないものです!

神のような存在です!!!

これからもよろしくお願いします♪


私は髪の毛がぱさぱさで下せません。

私は髪の毛がとてもぱさぱさです。そしてまとまりのない髪質なので、ぱさぱさして嫌な見た目になってしまっています。なので最近はヘアミルクをしっかりとつけて、もうぱさぱさにならないように心がけています。

しかしながら毎朝起きると本当にぱさぱさなのでどうしようもない感じです。思い切って髪の毛を切ってしまおうかとも思ったのですがやっぱりまだ女性らしさを残しておきたいのであまり切らないでおこうと思います。

また、自分で切ってしまうとそこから髪の毛がどんどん縮れてしまうと思うのでやっぱり一番いいのは髪の毛を美容師さんにこまめに切ってもらうことだと思っています。

ただ、最近感じていることは髪の毛の伸びる時間がとても速いのであまりいい気持にならないというか、あまりいい感じにならないということです。それに出産後と出産前でこんなに違うのかという暗い髪の毛がぱさぱさになってしまった部分があるのでもう少しケアをしていけばよかったなと思っています。

さすがに出産前に戻れとは言えませんがやっぱり子供がいるとなかなか思い通りにいかないというか髪の毛のぱさぱさはひどくなる一方だと思っています。もう少ししたら時間が解決してくれるかなとは思いますがやっぱりしんどいですしつらいです。


剛毛なのでシャンプーを変えてみたところ、、、

筆者は男ですが、自身の剛毛に悩まされていましたがシャンプーを変えて悩みが改善された話です。

以前は剛毛なのでパーマを掛けてみても、2日で取れてしまうほどかなり剛毛でした。

寝ぐせも水で濡らしてもなかなか治らなかったりしてどうすればよいのかを悩んでいました。

市販のシャンプーとトリートメント、コンディショナーを付けてみても全く変わらずにいて

友人の美容師に相談したところ

「市販のシャンプーだからだよ~」

と一言いわれました。

その後、ネットで「美容室で使うシャンプー」で検索を掛け

ランキングサイトで3位にあったコタ アイ ケア7というシャンプーとトリートメントを購入しました。

何故、コタ アイ ケアを購入したのかというと剛毛の髪質改善という効果があると書いてあったからです。

料金はシャンプーとコンディショナーで6000円ほどと市販のシャンプーと比べるとかなり高かったです。

使用してみるとシャンプーの香りはフルーティーな感じですが、市販のシャンプーと比べてすぐに泡立つわけではないので

手でしっかりと泡立てる必要がありました。

トリートメントは髪を一度、タオルで拭いた上でトリートメントをすると書いてあったので、説明書きに従って3か月ほど経ちました。

髪はしなやかになり、寝ぐせもあまりつかなくなり、ツヤが出てきました。

髪の毛をセットする際も以前よりも毛束を作りやすくなったりして効果を実感しています。

シャンプーを変えるだけで悩みが改善されるとは思わなかったです。

髪で悩んでいる方はまずは自宅ケアから始めてみることをおススメします。


人生初の縮毛矯正をかけてみて

元々髪の毛は太く硬く、特にクセもないような丈夫な髪質だったため、散々ブリーチやカラーを何度繰り返しても特に髪の毛のことであまり悩んだことがなかったのですが、出産後髪の毛がかなり抜けたのを機に髪質が変わったように感じました。

特に酷かったのは、カラーで毛先がガッサガサのパッサパサになってしまい、お風呂上がりのドライヤーをかけた後の髪の毛は大爆発という言葉がしっくりくるくらいまとまらなくなってしまったことです。洗い流さないトリートメントやオイルタイプのものなど毛先のパサつきに効果がありそうなものは色々試してみたのですが、改善する気配はありませんでした。

更には、生え際を中心にクセ毛まで出始めてしまい、ハネるうねるでとにかく髪の毛がまとまらない悲惨な状態になっていました。

1度気になり始めるとどんどん気になってしまい、どうにかできないかと行きつけの美容師さんに相談したところ「縮毛矯正をかけてみてはどうか?」と提案して頂きました。

縮毛矯正=髪の毛がシャキンと真っ直ぐになりすぎてしまう・痛んでしまう というようなイメージがあった為少し躊躇したのですが、最近出ているお薬は痛みにくく、柔らかい仕上がりになるような成分になっているものも多いというお話をしてくださったので思い切ってかけてみることにしました。

結果は、縮毛矯正をかけて大正解でした!

ドライヤーで乾かしただけなのに、ストンと落ち着いてパサつかずツルツルのストレートな仕上がりになり、痛みも全然気にならず、ストレートの感じも自然な為全く違和感などなくて朝起きたままで出かけられてしまうくらい手間いらずの髪の毛になりました。

もちろん髪質や元々の痛み具合などにより、仕上がりには個人差が出てきてしまうこともあるかと思いますが私は挑戦してみてかなり大満足です。

これから定期的に縮毛矯正をかけてストレスフリーに過ごそうと思います。